第八集 羽毛球初学入门必备：反手颠球，在颠球中熟悉球性和体会放松感觉，熟练感知小臂，手腕，手指的发力情况

练习颠球要注意三点 ：
　　第一，注意球头的落点。
　　第二，用手腕带动球拍来颠球。
　　第三，节奏。
　　颠球时要注意感受手指的控制，而不是手腕，手腕仅是关节而已。可以进行正手和反手的颠球练习。正手颠球的时候，食指在控制球拍的移动和变化；反手颠球，注意运用拇指。正反手熟练以后，再颠搓球。而在练习颠球的过程中，找到球头是一切的基础。
　　无需场地，每天练习10-15分钟，只要持之以恒，你一定会收获一份惊喜。
　　别忘了，有时间还可以练练挥拍哦！

反手颠球分两步
The backhand juggle is divided into two steps

第一步 反手握拍握好 拍头指向10点钟方向
Step 1: hold the racquet well with the backhand the racquet head pointing towards 10 o'clock

这时 肘关节稍作弯曲
At this time, the elbow joint is slightly bent

第二步 小臂带动手腕 手指向上方用力
Step 2: The small arm drives the wrist the fingers upwards

主要用力部位在大拇指向上顶 其它四个手指向下压
The main force is the thumb going up the other four fingers go down

容易出现的错误是
The common mistake is

没有换反拍 大拇指无法向上用力
Not changing the backhand grip the thumb cannot push upwards

今天反手颠球讲到这里 我们下期见
That's it for backhand juggle see you next time!