Скачать или смотреть COMIDA PRA SEMANA TODA EM 01H!!

Chama o mozão pra ajudar que fica muito mais fácil!
04 opções de proteínas, 02 legumes, 02 carbos! Você vai começar a comer bem esse ano SIM - e economizando!!
Ah, isso sem falar que cozinhar em casal é muito mais gotoso 😍

[MOÍDA COM ERVILHA E MILHO]
1kg de carne moída (R$49,90)
150g de cebola (R$0,45)
30g de alho (R$0,60)
200g de milho (R$4,50)
300g de ervilha congelada (R$7,70)

[BOLONHESA]
1kg de carne moída (R$49,90)
150g de cebola (R$0,45)
30g de alho (R$0,60)
150g de cenoura (R$0,30)
400g de tomate pelado (R$14,00)

[SASSAMI DE FRANGO]
1kg de sassami (R$17,00)
150g de cebola (R$0,45)
30g de alho (R$0,60)

[SASSAMI DE FRANGO, MOSTARDA E MEL]
1kg de sassami (R$17,00)
150g de cebola (R$0,45)
30g de alho (R$0,60)
100g de mostarda (R$2,00)
50g de mel (R$2,50)
200g de creme de leite/nata (R$3,50)

[ARROZ MULTIGRÃOS]
150g de cebola (R$0,45)
30g de alho (R$0,60)
300g de arroz multigrãos (R$8,50)

[BATATAS ASSADAS]
1kg de batatas (R$5,00)
Ervas, sal e pimenta

[LEGUMES COZIDOS]
500g de cenoura (R$1,00)
500g de brócolis (R$7,00)

[ABOBRINHA REFOGADA]
300g de cebola (R$0,90)
60g de alho (R$1,20)
1kg de abobrinha (R$5,00)

⏱ Tempo de preparo: 01h10min
🥘 Rendimento: 20 porções
💰 Custo por porção: R$10,10