好書快讀｜《彈性習慣》╳好葉說書繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術

書名：《彈性習慣》
作者：史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise

此影片是與 ‪@betterleaf‬ 合作
「給缺乏意志力，總是半途而廢的你」

繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致！
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「想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。」——史蒂芬．蓋斯

運用彈性習慣的可變通性，可根據自己的需求與生活節奏調整步伐。
以培養運動習慣為例，我們可以列出三個水平選項「伏地挺身、跑步、打羽球」，上述每個選項再垂直設定「菁英、進階、迷你」三個程度，如此交互搭配起來就有九個選項，你可以根據當天的身心狀態，選擇不同程度的運動項目。只要完成一項，就算達標。如此，即使每天只前進一點點，也會達到成功的目標。

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