Soltando Amarras_Parte 3_Vinyasas en Casa

🙏 Secuencia dinámica y revitalizante de posturas sobre el suelo, ideal para comenzar el año y enriquecer la práctica desarrollando fuerza y flexibilidad de manera suave y progresiva, con la ayuda de soportes.

Ideal para profundizar las secuencias “Soltando Amarras_Vinyasas en Casa_Parte 1”   • Soltando Amarras_Parte 1_Vinyasas en ...  
y “Soltando Amarras_Vinyasas en Casa_Parte 2”    • Soltando Amarras_Parte 2_Vinyasas en ...  
cerrando la práctica con una reconfortante relajación final restauradora, sobre soportes.

🔆Orientaciones adicionales:

Exploren el movimiento con libertad, al propio ritmo de su respiración, en conexión con la sensación de estiramiento suave, cómodo y placentero; desarrollando fuerza y flexibilidad de manera progresiva, cuidando la estructura de su cuerpo, armoniosamente, atendiendo el momento presente.

Siéntanse libres
✳para ayudarse haciendo uso pleno de soportes o elementos para realizar la postura, o mantenerse en ella de manera más cómoda y relajada.

Para esta práctica necesitarán
✅Una almohadita (para sostener por debajo el cuello y la base de la cabeza)
✅Una almohada o almohadón alargado firmes (para colocarlo debajo de la pelvis, debajo de los omóplatos, debajo de los muslos)
✅Un rollo grueso, manta enrollada o pelota mediana semiblanda (para sostener por debajo del lateral del tórax)
✅Un bloque o libro grueso, o lata forrada

¡Feliz Año Nuevo!,🎆



Image:
Tvåmänning gotländska
allmogebảt 01.jpg
Author: Bene Riobó
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Music:

Joey Bond - Jade Pillow-Steel Dragonfly CD.flac
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Song: Jade Pillow from Steel Dragonfly CD
Author: Joey Bond
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Sunlit Depths by Sound EGO
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Golden Hour by Purrple Cat | https://purrplecat.com/
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