Vinyasa Yoga Intense // Autour des planches sur le côté ( Vasisthasana )

Salut les Yogis !

Si vous avez de l’énergie à revendre et que vous souhaitez explorer différentes variations de la posture de la Planche sur le côté ( Vasisthasana ), cette séance de Vinyasa Yoga est faite pour vous ! En effet, autour d’un enchaînement fluide et créatif, nous pratiquerons ensemble toutes sortes de variations de la posture : sur les avant-bras, avec deux pieds au sol, une jambe en l’air etc…

Ce cours de Yoga complet s’adresse aux personnes ayant un bon niveau de pratique. Pour pratiquer, il vous faudra une sangle.

Cette séance de yoga se termine par une relaxation.

Introduction : 00:00
Hasta Padangusthasana au sol : 01:31
Échauffement des doigts et des mains au sol : 04:28
Musculation des poignets et des avant-bras à quatre patte : 05:28
Échauffement des poignets en Virasana : 05:49
Chien Tête en Bas et variations : 07:35
Planche et planches sur le côté : 09:25
Vinyasa avec un Guerrier II et une planche soutenue : 10:26
Vinyasa avec une variation de la Demi-Lune et une variation de Visamitrasana : 19:42
Vinyasa avec une planche sur le côté au choix : 29:17
Utkatasana ( posture de la Chaise ) : 33:47
Navasana ( posture du Bateau ) : 35:34
Contre-posture pour les poignets à quatre patte : 36:34
Demi-pont : 39:00
Ananda Balasana ( posture du Bébé Heureux ) : 40:41
Torsion au sol : 42:06
Relaxation ( Savasana ) : 43:46

#yoga #vinyasayoga #vinyasa

Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Imperfect.fr

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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