Скачать или смотреть Почему вы чувствуете одышку: объяснение причин одышки и тревоги.

Вы чувствуете одышку, даже когда отдыхаете или пытаетесь расслабиться?
Вы ​​замечаете стеснение в груди, поверхностное дыхание или постоянную потребность делать глубокие вдохи?

Одышка — один из самых распространенных и пугающих физических симптомов тревоги. В этом видео специалист по тревожным расстройствам Дженнифер Роблин объясняет, почему тревога может вызывать одышку, что происходит в вашей нервной системе и как мягко успокоить тело и дыхание.

Вы узнаете:
• Почему тревога вызывает одышку
• Как нервная система влияет на дыхание
• Почему одышка кажется такой реальной, даже когда анализы в норме
• Почему сосредоточение на дыхании иногда может усугубить симптомы
• Мягкие и естественные способы успокоить одышку, связанную с тревогой

Одышка, вызванная тревогой, не опасна, но может казаться невыносимой. Понимание того, что происходит в вашем теле, — первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя спокойнее и контролировать ситуацию.

Для более глубокого исцеления и понимания первопричины и триггера вашей тревоги, ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ к специалисту по тревожным расстройствам, чтобы узнать, как мы можем вам помочь: https://booking.betteryourlife.co.uk/

0:00 Одышка и тревога: объяснение
0:45 Почему тревога может вызывать одышку
1:45 Опасна ли одышка, связанная с тревогой?
2:45 Как нервная система влияет на дыхание
3:55 Почему сосредоточение на дыхании может усугубить ситуацию
5:00 Одышка и реакция «бей или беги»
6:05 Почему зевота и вздохи возникают при тревоге
7:10 Мягкие способы естественного успокоения одышки
8:30 Когда терапия тревоги может помочь при одышке
9:30 Вы не сломлены, и поддержка доступна

В «Better Your Life» мы стремимся научить вас навыкам и стратегиям преодоления тревоги. Мы научим вас, как избавиться от тревожного поведения, восстановить контроль над своими мыслями и чувствами, а также развить стрессоустойчивость, самооценку и уверенность в себе.

Мы поможем вам на пути к достижению ваших целей, раскрытию вашего потенциала и становлению лучшей версией себя. Наша миссия — доказать, что тревога не должна доминировать в жизни человека.

🎯 Что вам понравилось в этом видео? Пожалуйста, расскажите мне об этом в комментариях ниже и не забудьте подписаться и включить уведомления!

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

🤝 Хотите узнать больше о том, как я могу вам помочь? Перейдите по ссылке и запишитесь на консультацию: https://booking.betteryourlife.co.uk/
💌 Контакты:
https://betteryourlife.co.uk/pages/an...
🎬 Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы получать отличный контент по управлению тревожностью:
   / @betteryourlifeanxietyrelief  
🌍 Дополнительную информацию можно найти на моем сайте:
https://www.betteryourlife.co.uk

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

🌴 Посетите мою страницу Linktree, чтобы получить доступ ко всем ссылкам: https://linktr.ee/BetterYourLifeAnxie...
🤝 Поставьте лайк моей странице в Facebook:
  / bylanxietymgmt  
❤️ Подпишитесь на меня в Instagram:
  / bylanxietymgmt  
🎬 Еще не подписаны на YouTube?    / @betteryourlifeanxietyrelief  
🙋‍♀️ Свяжитесь со мной в LinkedIn:
  / jenniferroblin  

СВЯЗАННЫЕ БЛОГИ

📝 Что такое тревожность?
https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...
📝 Как вести разговор о психическом здоровье: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...
📝 5 простых способов снять тревогу: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...
📝 Ссылка на все блоги: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РАБОЧИЕ ЛИСТЫ

🎯 Дыхательные техники
https://betteryourlife.co.uk/pages/br... https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...
🎯 Методы ведения дневника
https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl...
https://betteryourlife.co.uk/pages/jo...
🎯 Верните себе контроль
https://betteryourlife.co.uk/pages/ci...
🎯 Управляйте своими эмоциями
https://betteryourlife.co.uk/pages/ma...
🎯 Поймите свои негативные мысли
https://betteryourlife.co.uk/pages/an...
🎯 Понимание когнитивных искажений
https://betteryourlife.co.uk/pages/co...
🎯 Внедрение лестницы страха и экспозиции
https://betteryourlife.co.uk/pages/ho...

БЕСПЛАТНЫЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

📖 Как помочь тревожному ребенку:
https://anxiouschild.betteryourlife.c...
📖 Как справиться со стрессом и тревогой на рабочем месте: https://workplaceanxiety.betteryourli...
📖 Руководство для занятых мам по преодолению стресса и Тревожность
https://busymum.betteryourlife.co.uk/...
📖 Как выступать перед другими и представлять информацию
https://publicspeakinganxiety.bettery...
...