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집에서 필라테스 하기 복근편🔥|폼롤러만 있으면 우리집이 필라테스 센터🫧

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집에서 필라테스 하기 복근편🔥🔥

폼롤러만 있으면 우리집이 필라테스 센터🫧
폼롤러 위에 앉으면 흔들리는 지면에서 운동하게 되는데요
흔들리지 않도록 중심만 잡아도 센터(코어) 강화에 도움이 됩니다👍🏻

💡엉덩이나 꼬리뼈가 아프다면 수건을 깔고 해보세요 :)

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