Скачать или смотреть Treino Completo Para o HYROX!

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💥 Você aguentaria esse desafio?
No episódio de hoje da série Treine Comigo, o Foster encara um treino completo para a corrida Hyrox, com 8 blocos de corrida intercalados com trenó, puxadas, burpees com salto, remo, farmer carry, walk lunge com colete e finaliza com 50 wall balls! Tudo isso com monitoramento cardíaco e muita estratégia para manter a performance até o fim. 😮‍💨🔥

💡 Esse é um exemplo real de como aplicar periodização e progressão para evoluir com segurança e eficiência.

📌 Equipamentos em destaque:

• Esteira com função sled push (Technogym Run)
• Torre da Inspire Pro para simular sled pull
• Kettlebells e colete da Bulldozer
• Med ball especial para wall balls
• Banheira de gelo para recuperação 🧊

🧠 Aprendizados do vídeo:

• Como alternar estímulos funcionais (empurrar, puxar, saltar, agachar)
• A importância do controle de frequência cardíaca 🫀
• A lógica por trás da evolução planejada 📈

🎯 ÍNDICE DO VÍDEO:
00:00 Início do desafio
01:30 Corrida + Trenó
03:00 Sled Push & Pull
05:00 Burpees com salto
06:30 Remo e transições
08:00 Farmer Carry
09:10 Walk Lunges com colete
10:40 Wall Balls e encerramento
12:00 Banheira de gelo e conclusões

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