Скачать или смотреть Как справиться с завистью? | Павел Доценко

🔎 Остеопатия и психология: как справиться с завистью?

Сегодня хочу поделиться с вами важным открытием о том, как наше тело реагирует на эмоцию зависти и как с ней работать.

Зависть – это не просто негативное чувство. Это состояние, которое отнимает жизненные силы и влияет на общее самочувствие.

Как распознать зависть в теле?

Появляется напряжение в области живота

Возникает чувство сдавливания в груди

Может нарушиться пищеварение

Появляется общее беспокойство

Что делать, если вы чувствуете зависть?

Признайте это чувство

Опустите его вниманием в область ног

Сделайте несколько глубоких вдохов

Отпустите негативные эмоции

❗Интересный факт: зависть можно превратить в конструктивную энергию! Вместо того чтобы тратить силы на негативные эмоции, используйте их для достижения собственных целей.

Практическое упражнение:

Закройте глаза

Сосредоточьтесь на дыхании

Представьте объект зависти

Опустите внимание в ноги

Визуализируйте, как негативная энергия уходит вниз
Помните: ваше тело – лучший помощник в работе с эмоциями. Научитесь слушать его сигналы!

С заботой о вас, Павел Владимирович👨‍⚕️