Скачать или смотреть 不眠・イライラを改善するたった1つの習慣｜自律神経の老化を防ぐ方法【医師が解説】

眠れない、イライラする、疲れが取れない…。
その不調は自律神経の老化が原因かもしれません。

この動画では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸医師が、
「自律神経を整える最もシンプルな方法」を解説します。

■ この動画でわかること
・自律神経はなぜ年齢とともに低下するのか
・10年で15％低下するという研究データ
・副交感神経だけが弱くなる理由
・血流が悪化すると何が起こるのか
・眠れない・イライラの本当の原因
・自律神経を整える“たった1つの習慣”
・夕方の過ごし方が重要な理由

🔖 この動画はこんな方におすすめ
・眠れない／夜中に目が覚める
・最近イライラしやすい
・疲れが抜けにくい
・血圧や血糖値が気になっている
・自律神経を整える方法を知りたい

自律神経は、
心臓・血流・消化・体温・睡眠をコントロールする
24時間働き続ける神経です。

年齢とともに副交感神経が低下すると、
血管は縮んだままになり、
疲れ・不眠・不安・高血圧などのリスクが高まります。

しかし、老化は止められなくても
進行をゆるやかにすることは可能です。

その鍵は――
「すべてをゆっくり行うこと」。

歩く、話す、呼吸する。
動作をゆっくりにするだけで、副交感神経は刺激されます。

最近なんとなく不調を感じる方、
40代以降で体の変化を感じている方、
将来の血管疾患が気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『あさイチ』(NHK)などメディア出演多数。　
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【リンク】
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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
  / dr_hiroyukikobayashi  

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  / dr_akiko  


協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/

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