Здравствуйте, мои дорогие! Вы на канале «Час Здоровья». Гипертония — «тихий убийца», который уносит миллионы жизней. Но знаете ли вы, что в 90% случаев тонометр показывает ложные цифры из-за ваших ошибок при измерении?
В этом видео Аристарх Игнатьевич даст вам мощный протокол «3 минуты» для экстренного снижения давления без таблеток.
Вы узнаете:
— Уникальную технику «Гудящего дыхания» (мычание), которая повышает оксид азота в 15 раз.
— 3 точки на теле (Фэн-чи, Хэ-гу, Нэй-гу), нажатие на которые расслабляет сосуды.
— Почему магазинный томатный сок и обезжиренный творог — враги гипертоника?
— Как куркума и свекла могут заменить часть лекарств?
— Дыхание 4-7-8 для активации блуждающего нерва.
Мой ТГ канал https://t.me/chas_zdorov
Тайм коды:
0:00 — 💥 Каждые полторы минуты кто-то в России теряет жизнь из-за одной цифры на тонометре
2:52 — 💊 Горькая правда: почему таблетка лечит следствие, а не причину
5:03 — 🤯 Пять привычек, которые превращают ваш тонометр в лжеца
7:32 — 🧮 Шокирующая арифметика: как 130 превращается в 160 за одно измерение
8:02 — ✅ Золотой алгоритм: как узнать НАСТОЯЩЕЕ давление раз и навсегда
8:33 — ⚙️ Четыре невидимых врага, которые разгоняют ваше давление прямо сейчас
9:00 — 🪨 Враг №1: почему ваши артерии стали жёсткими, как старый шланг на солнце
10:01 — 🧂 Враг №2: соль, которую вы не солите — скрытый натрий в вашем холодильнике
10:37 — 😰 Враг №3: вы не убегаете от тигра, но тело думает иначе
11:16 — 🍬 Враг №4: как сахар поджигает сосуды изнутри и запускает замкнутый круг
11:51 — 🟡 Специя за копейки, которая гасит пожар в сосудах — и это не имбирь
13:02 — 🫁 Лекарство, которое всегда с вами — почему дыхание мощнее большинства таблеток
13:26 — 🍅 Продукт-предатель №1:
14:28 — 🥛 Продукт-предатель №2:
15:29 — 📡 Датчики в вашей шее, которые «сломались» и больше не спасают от инсульта
16:40 — 🔄 Как перезагрузить барорецепторы медленным дыханием — исследование кардиологов
17:31 — ⚠️ Дышите глубоко? Вы делаете только хуже — вот почему выдох важнее вдоха
18:32 — 🎯 Техника «4-7-8» пошагово: записывайте, здесь важна каждая деталь
21:21 — 🛑 Кому нельзя и когда не стоит: честные предупреждения от доктора
23:02 — 🐝 Жужжание, расширяющее сосуды в 15 раз, — открытие Нобелевского института
25:22 — 🎵 Гудящий выдох: как правильно мычать, чтобы газ вырвался из пазух в кровь
27:28 — 🔘 Три секретные точки на вашем теле — нажмите и сосуды расслабятся
27:52 — 📍 Точка «Пруд ветра»: два углубления на затылке, которые знает каждый кардиолог
29:01 — ✋ Точка «Хэ-гу»: мясистый треугольник на руке, снижающий оба показателя давления
30:19 — 💓 Точка «Нэй-гуань»: сердечная кнопка на запястье, которая усмиряет пульс
31:43 — ⏱️ ПРОТОКОЛ «ТРИ МИНУТЫ» — полная сборка от первого вдоха до последнего нажатия
35:42 — 📈 6 недель спустя: результат, который заставит вашего кардиолога пересмотреть рецепт
37:09 — 🥗 Четыре изменения на вашей кухне, которые работают не хуже лекарств
37:15 — 🍑 Калий — сливной кран для лишнего натрия: курага, картошка в мундире, фасоль
38:40 — 💎 Магний — природный «расслабитель» сосудов: гречка, семечки и горький шоколад
39:40 — 🔴 Свёкла — подарок науки гипертоникам: два исследования, которые всё изменили
41:14 — 🚶 Тридцать минут ходьбы — таблетка без побочных эффектов и рецепта
42:06 — 📋 Всё, что мы узнали за час
43:59 — ❗ Важное обращение: правило одного курса — не смешивайте рецепты из разных выпусков
46:29 — 💛 «Берегите своё сердце»
Возьмите давление под контроль и живите спокойно!
⚠️ Внимание: Не отменяйте назначенные врачом препараты самостоятельно! Видео носит образовательный характер.
Типичное юридическое уведомление об отказе от ответственности (профессиональный риск врача): Это не медицинский совет, и я, Аристарх Игнатьевич Вавилов, не могу давать вам личные медицинские рекомендации через интернет. Извините! Всё, о чем я рассказываю здесь, носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, не воспринимайте мои видео как призыв к самолечению. Вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы получить совет относительно любой конкретной проблемы со здоровьем. Ничто здесь не должно толковаться как формирование отношений «врач — пациент». Вы не должны вносить никаких изменений в свой режим, диету или прием лекарств до консультации с врачом и прохождения необходимого обследования. Аристарх Игнатьевич Вавилов не несет ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования информации, услуг или продуктов, которые вы получаете через это видео.
Информация по комментариям в разработке