Скачать или смотреть Natarajasana Pozu / Dancer Pose / İhtiyacı Olanlara Kemerle Destek

Dancer Pose, Sanskritçesi; Natarajasana.
Evde orta seviye yoga dersi yapmak isteyenler için, bu derste Dancer Pose yani Natarajasana pozuna girişi pekiştiriyor olacağız.
Yanınınzda bir yoga kemeri (esnemeyen kumaştan atkı, havlu, fular) bulundurmanız gerekiyor...
Bu Yoga akışına, omuzları açarak ve göğüskafesini esneterek başlayacağız. Bedeni iyice ısınrıdıktan sonra, yoga kemeriyle ve kemersiz natarajasana pozunu deneyeceğiz. King Dancer Pose yani Baddha Natarajasana denemek isteyenler için dersin sonunda ufacık bir çalışma daha yapacağız ve twistlerle bitireceğiz.
Unutmayın amaç natarajasana pozuna girmek değil, denemek, akıştan, süreçten keyif almak, bedenin artılarını eksilerini görebilmek ve keşfetmek.

Herhangi bir sorunuz için bana:
Instagram: Tapasgo kullanıcısına dm den yazabilirsiniz.

Tapasgo'dan sevgiler...