Скачать или смотреть Como HACER tu PRIMERA FLEXIÓN o PUSHUP en POCO TIEMPO (desde CERO)

Cómo conseguir tu primera flexión | Ejercicios para pasar de 0 a 15 en poco tiempo 💪🏻 Hacer tu primera flexión, lagartija o pushup puede parecer literalmente imposible. Yo cuando empecé también tenía complejo de gusano y no me salía ni una decente. Hasta que por fin construi la fuerza suficiente y conseguí mi primera flexión. Hoy te voy a enseñar 5 ejercicios para que la consigas y con una técnica impoluta.

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Índice:
00:00 Cómo conseguir tu primera flexión
00:40 Qué músculos trabajan en las flexiones
00:59 Cómo colocar el cuerpo correctamente para los pushups
01:54 Flexiones en barra
02:59 Flexiones en pared
03:22 Push-up inclinados
04:15 Flexiones de rodillas liberando manos
04:54 Flexiones de rodillas constantes
05:12 Flexiones excéntricas
06:28 ¿Cuándo y cómo intentar tu primera flexión?
06:48 Trabajo complementario obligatorio para flexiones
07:03 Por qué nivel empezar
07:32 Series, repeticiones y frecuencia semanal

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