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[oddiary] 2026 컴백워밍업 : 예뻐 보이는 카메라 마사지 비결 | 일자다리 하체운동 | #옫운완 EP.2 | ODD YOUTH(오드유스) COMEBACK WARMING UP

[마이카 일자다리 루틴💪]
#스트레칭
02:25 STEP.1 - 워밍업 스트레칭
05:40 STEP.2 - 런지+폼롤러 스트레칭

#근력운동
00:38 STEP.1 - 힙 어브덕션 : 30개 * 4세트 * 30KG
01:05 STEP.1 - 핵 스쿼트 : 15개 * 3세트 * 30KG
06:21 STEP.3 - 레그프레스 : 15개 * 4세트
06:50 STEP.4 - 스쿼트 : 20개 * 4세트

#유산소
01:55 STEP.1 - 천국의 계단 : 50분
02:46 STEP.2 - 러닝머신 : 50분

[식단🥗]
01:43 붓기차🍵
04:20 두부 티라미수☕
06:13 단백질 셰이크🧃

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The 1st Mini Album [ I Like You ]
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