Olá, pessoal! Eu sou o Dr Takassi e neste episódio do nosso podcast, trago um guia completo sobre hipertensão arterial. Vamos juntos entender de forma simples e prática o que realmente causa o aumento da pressão, quais os principais fatores de risco, a influência do sódio, glicose, insulina, resistência vascular periférica, o papel do sistema renina-angiotensina-aldosterona, o impacto do estresse, tabagismo, álcool, atividade física e alimentação.
Aqui você vai descobrir como hábitos do dia a dia influenciam diretamente a pressão arterial, o que é pré-hipertensão, hipertensão grau 1 e 2, as melhores estratégias naturais e os dez principais pilares para controlar a pressão sem depender apenas de medicamentos.
Se você quer aprender como prevenir e tratar a pressão alta de verdade, não deixe de assistir esse episódio até o final! Aproveite para compartilhar com quem precisa dessas informações e se inscreva no canal para receber conteúdos atualizados sobre saúde, metabolismo, estilo de vida e muito mais.
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Capítulos
00:00:00 Introdução e objetivo do episódio: hipertensão arterial
00:02:46 O que é pressão arterial e como é diagnosticada
00:06:10 Conceitos de débito cardíaco e resistência vascular periférica
00:09:45 Como o corpo regula a pressão durante o exercício físico
00:13:38 Diferença entre causas naturais e causas patológicas da pressão alta
00:14:21 O papel da aterosclerose na hipertensão
00:15:18 Fatores que levam à rigidez dos vasos sanguíneos
00:16:13 A influência da glicose, inflamação e glicação na saúde vascular
00:18:03 Endotelina, óxido nítrico e resistência vascular periférica
00:19:05 Relação entre obesidade abdominal, insulina e pressão arterial
00:22:24 Como a insulina leva à retenção de sódio e aumento de pressão
00:24:31 Sistema renina-angiotensina-aldosterona: fisiologia e impacto na pressão
00:30:31 Resistência à insulina como causa central da hipertensão
00:34:26 Efeito da insulina sobre os rins, sódio e volemia
00:39:24 Tônus simpático, estresse e sistema nervoso autônomo
00:41:11 Por que estresse aumenta a pressão arterial
00:42:17 10 estratégias naturais para baixar a pressão arterial
00:44:13 Redução da circunferência abdominal e peso corporal
00:45:42 Importância da atividade física na pressão arterial
00:49:31 Dieta saudável: reduzindo glicose e insulina
00:52:06 Consumo de sódio: mitos e verdades
00:53:04 Parar de fumar e saúde vascular
00:54:41 Reduzir o consumo de álcool e seus efeitos metabólicos
00:55:18 Cafeína, adenosina e pressão arterial
00:57:20 Como gerenciar o estresse para controlar a pressão
00:59:26 Importância do acompanhamento médico e multidisciplinar
01:02:05 Recapitulação: resumo dos principais pontos do episódio
01:03:11 Encerramento e mensagem final sobre saúde e prevenção
Dr. Guilherme Takassi
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo
Informações importantes:
1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
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