Скачать или смотреть 【40分５品】エアフライヤーで作る絶品メイン！ごはんにも酒のつまみにもなる万能ごはん🍳

今回は40分で５品！
エアフライヤーを使った絶品メインと、
ごはんにもおつまみにもピッタリな副菜を作りました♪

2026年も便利なキッチングッズを駆使して、
『ラクに美味しく』を極めていきます♩


【エアフライヤー 紹介動画】
   • 【2026年マストバイ】話題のあのキッチン家電をお迎えしたので さっそく９品色んな調...  



●メニュー●
00:08　■ 手羽中のスパイス焼き
02:39　■ ガーリックバターライス
04:44　■ カリカリ厚揚げのねぎダレがけ
08:14　■ ふわふわネギたまスープ
10:43　■ にんじんともやしのナムル
12:52　■ 仕上げ＆盛り付け


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


●レシピ● 　
■ ガーリックバターライス（２合 / ４人分）
　米　　　　　　　　　…　２合
　みじん切りにんにく　…　１かけ
　バター　　　　　　　…　20g
☆コンソメ　　　　　　…　小さじ2
☆塩　　　　　　　　　…　 ひとつまみ
☆こしょう　　　　　　…　少々
☆水　　　　　　　　　…　2合の目盛りまで
　黒胡椒　　　　　　　…　少々
　焼肉ザパンチ　　　　…　少々

◎にんにくをみじん切りしておく
①米を研ぎ、炊飯器に米と☆を入れる
②にんにくとバターを米の上に乗せて炊飯スタート
③炊き上がったら全体をさっくり混ぜる
④器に盛り、黒こしょうと焼肉ザパンチを振って完成！



■ 手羽中のスパイス焼き（４人分）
　手羽中 　　　　　…　20本
　塩胡椒　　　　　…　少々
　カレー粉　　　　…　大１
　オリーブオイル　…　大１
　にんにく　　　　…　ひとかけ

①ボウルに手羽中・調味料すべてを入れてよく揉み込む
　（時間があれば10〜30分置くと◎）
②エアフライヤーのバスケットに皮目を上にして並べる
③《AIR FLY  180度》で12分加熱
④200℃に上げて5〜7分 → 皮がカリッとしたら完成！



■ カリカリ厚揚げのねぎダレがけ（４人分）
　厚揚げ　　　　　　…　２枚
☆小ネギ　　　　　　…　30cm(長ネギの場合１本)
☆鶏がらスープの素　…　小１
☆塩　　　　　　　　…　小0.3
☆ごま油　　　　　　…　大３
☆にんにく　　　　　…　１かけ
☆七味唐辛子　　　　…　適量

①厚揚げはペーパーで油を軽く押さえ、縦半分、厚さ1.5cmに切る
②全体に塩を振ってトースター250度で15分焼く
③☆を合わせておく
④②をお皿に盛り、③と追い七味をかけたら完成！



■ ふわふわネギたまスープ（４人分）
☆水　　　　　　　　…　600g
☆塩　　　　　　　　…　少々
☆鶏がらスープの素　…　小１
☆ウェイパー　　　　…　小0.3
☆めんみ　　　　　　…　大１
　豆腐　　　　　　　…　小１パック
★たまご　　　　　　…　１こ
★片栗粉　　　　　　…　小１
★水　　　　　　　　…　小２

①鍋に☆を入れて中火にかける
②ネギの頭を2mm厚に輪切り、豆腐は小さめのサイコロ状にカット→①に入れる
③弱〜中火で５分ほど煮る
④★を混ぜ合わせておく
⑤③が煮えたら強火にし、沸騰している所に④を細く流し入れたら火を止めて完成！



■ にんじんともやしのナムル（４人分）
　もやし　　　　　　…　１袋
　にんじん　　　　　…　0.5本
☆塩　　　　　　　　…　ひとつまみ
☆醤油　　　　　　　…　大0.5
☆鶏がらスープの素　…　小0.5  
☆ごま油　　　　　　…　大1.5
☆白ごま　　　　　　…　適量

①にんじんをピーラーでスライスする
②耐熱ボウルに①ともやしを入れる
③600wで３分レンチン→軽く混ぜて２分レンチン
④水気を切り、☆を合わせて完成！



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



●今回の動画内で使用している調理器具●

▶ 油なし、片付け楽、ほったらかし調理可能な万能ノンフライヤー【Russell Hobbs】
〈Amazon〉https://amzn.to/4pSulQv
〈楽天〉https://a.r10.to/h5ZC0D

▶ 秒でみじんぎり！時短に欠かせない、フードプロセッサー【レコルト】
〈Amazon〉https://amzn.to/3UgeRbB
〈楽天〉https://a.r10.to/hkpUis

▶ 実は料理中一番活躍しているスケッパー
https://amzn.to/48BUugz

▶ 滑らなくて水切れがいい 快適なまな板【marna】
https://a.r10.to/hkSaKF

▶ 『袋のラップ』アイラップ
https://amzn.to/44LuHAk

▶ 調味料ポット 〈ノーマル〉　【marna】　
https://a.r10.to/h56g8c

▶調味料ポット 〈ワイド〉　【marna】　
https://a.r10.to/h56g8c

▶ 電動ミル【Russell Hobbs】
〈Amazon〉 https://amzn.to/4jz5Y6A
〈楽天〉 https://a.r10.to/h5ThKe

▶ 計量これ一本！計量スプーン【山崎実業】
 〈Amazon〉https://amzn.to/3W9FteO
〈楽天〉https://a.r10.to/hP8wVH

▶ 抗菌シートまな板　２枚セット
https://a.r10.to/hke3GK

▶ 万能なミニスパチュラ【無印用品】
https://amzn.to/4krQz9F

▶ 揚げ物から盛り付けまで使えるマルチトング
https://amzn.to/4e8PjEA

▶ 計量味噌マドラー 大【ニトリ】
https://www.nitori-net.jp/ec/product/...

▶ おしゃれでレンチン可な使い勝手が良いガラスボウル◎
【iwaki(イワキ)丸型 2.5L 外径25cm】
https://amzn.to/3VPj5HZ

▶ 菜箸【KEYUCA】
https://a.r10.to/h55HsJ

▶︎『めんみ』
これを使うと和食が格別に美味しくなる！魚介の旨味たっぷりのめんつゆです♩
我が家では絶対欠かせない調味料。 北海道限定ですがAmazonでも購入できます。
https://amzn.to/45NKHC9




▶▶▶上記以外の調理用品はこちらにまとめています◎
https://www.amazon.co.jp/shop/influen...


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


★他の『エアフライヤー大活用』シリーズの動画はこちらです◎
   • エアフライヤーレシピ📝　byゆる飯にっき  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


#晩ごはん　#おうちごはん　#献立
#おにぎりちゃん　#ゆる飯　




↓使用しているBGMサイト↓
【MUSMUS】
https://musmus.main.jp/music.html

【DOVA-SYNDROME】
https://dova-s.jp/