Скачать или смотреть #487

Wejdź na https://hecato.pl/e487 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:   / przemekgorczyk  

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube:    • #487 Dlaczego Młodzi Ludzie Mają Teraz Cię...  
🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/6xsl...

Trener, propagator zdrowego stylu życia, youtuber, tiktoker, aktywny twórca treści w social mediach. W internecie znany jako „Szmexy”.

Linki:
Instagram:   / szmexy  
WWW: https://ebooki.szmexy.pl/
YouTube:    / piotrtomaszewskiszmexy  
Facebook:   / piotrszmexytomaszewski  
TikTok:   / szmexy  

---
Partnerem odcinka jest kikfit – profesjonalny catering dietetyczny.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/.

Zostań subskrybentem newslettera Przemek Górczyk Podcast: https://pgpodcast.pl/news.

Przeczytasz w nim o kulisach prowadzenia podcastu i znajdziesz polecenia bardzo mocnych książek od moich gości.
---

Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:23 Piotr "Szmexy" Tomaszewski
00:06:52 Dyskusje dietetyczne z innymi influencerami
00:10:37 Rekompozycja
00:20:03 Badania progresu siłowego
00:33:02 Dieta na rekompozycji
00:37:48 Jiu-jitsu
00:45:37 Depresja dopada każdego
00:57:13 Body positive
01:12:44 TRT i suplementacja w USA
01:18:23 Kompulsywne objadanie się
01:32:20 Plany na przyszłość
01:42:14 Reakcja na komplementy i krytykę
01:50:01 Podejście do wiary i religii
02:07:21 Szmexy w Internecie

💽 Playlista kanału:    • Najnowsze  

#486 Anna Kolasińska-Szemraj – anoreksja, zdrowie, autorka    • #486 Dlaczego Mężczyzna Też Może Płakać? J...  
#485 Jarosław "Miami" Pieczonka – agent, wojsko, kontrwywiad    • #485 Jak Polskie Służby Wyciągają Informac...  
#484 prof. Wojciech Kulesza – wojsko, broń, żołnierze    • #484 Jak Dobrzy Ludzie w Wojsku Stają Się ...  
#483 Arleta Bojke – wojna, Rosja, Ukraina, korespondentka    • #483 Jak Ludzie Zmagają Się z Zabiciem Czł...  
#482 Magdalena Socha – narcyzm, manipulacja, kłamstwo    • #482 Jak Toksyczni Ludzie Niszczą Najbardz...  
#481 prof. Agnieszka Golec De Zavala – toksyczne relacje, narcyz    • #481 Co Się Dzieje, Gdy Toksyczni Ludzie Ł...  
#480 Piotr Tynentka – Formuła 1, Aston Martin    • #480 Jak Wygląda Praca w Najlepszych Zespo...  
#479 Lotek – stand-up, komik, humor, scena –    • #479 Jak Zgubić 50 kg i Pozostać Sobą? Jak...  
#478 Jarosław Gibas – narcyz, manipulacja, psycholog    • #478 Dlaczego Ludzie Wracają Do Toksyczneg...  
#477 prof. Piotr Chomczyński – kryminały, więziennictwo    • #477 Jak Wygląda Praca Kucharza Metamfetam...  
#476 Piotr Pająk – podróże, youtuber, Syberia    • #476 Jak Rosjanie Reagują Na Polaków? Jak ...  
#475 Bartosz Majewski – biznesmen, marketing, b2b    • #475 Jak Kupić Sobie Więcej Czasu? W Jakim...  
#474 Szymon Negacz – biznesmen, b2b, marketing    • #474 Jak Nie Zostać Więźniem Własnych Pien...  
#473 Mateusz Gola – pornografia, nałóg, uzależnienie    • #473 Czy Masturbacja Bez Porno Jest Wskaza...  
#472 Marek Zmysłowski – biznes, inwestycje, pieniądze    • #472 Jak Wykorzystać Swoje Demony Do Zarab...  
#471 Łukasz "Małpa" Małkiewicz – rap, uzależnienie, muzyka    • #471 Dlaczego Ludzie Na Siłę Szukają Relac...  
#470 Łukasz Bukowiecki – VFX, efekty wizualne, Hollywood    • #470 Jak Naprawdę Wygląda Życie Polaka Za ...  
#469 prof. Marcin Majewski – biblia, teologia, starożytność    • #469 Jezus Strzelał Piorunami i Zabijał Sm...  
#468 Paweł Kozak – sportowiec, hyrox, triathlon    • #468 Jak Się Ratować, Gdy Twój Mózg Już Si...  
#467 Robert Rutkowski – psycholog, nałogi, alkohol    • #467 Co Mężczyźni Próbują Ukryć Alkoholem?...  
#466 Magdalena Socha – psycholog, narcyz, borderline    • #466 Jak Seks Może Zniszczyć Męskie Ego? N...  
#465 Franciszek B. Georgiew – sztuczna inteligencja, biznes    • #465 Cena, Jaką Płacimy Za Korzystanie z A...  
#464 ppłk. Marcin Modrzewski – f16, lotnictwo, pilot    • #464 Sprawy, Które Miały Nie Wyjść Na Jaw,...  
#463 dr Filip Taterka – egipt, orient, piramidy    • #463 Co Jest Zapisane w Starożytnych Hiero...  
#462 ks. prof. Andrzej Kobyliński – pedofilia, papież, kościół    • #462 Gdzie Trafiają Pieniądze z Tacy w Koś...  
#461 prof. Wojciech Glac – mózg, neurobiologia, internet    • #461 Cena, Którą Płacisz Za Scrollowanie, ...  
#460 Piotr "KęKę" Siara – raper, muzyk, szczęście    • #460 Jak Przestać Sabotować Samego Siebie?...  
#459 Michał Trollsky – knifemaking, noże, knifemaker    • #459 Jak Nie Skazać Się Na Etat Do Końca Ż...  
#458 dr Tomasz Mazur – filozofia, przemijanie, emocje    • #458 Jak Odkryć, Kim Naprawdę Jesteś? Ktoś...  
#457 Michał Pater – autostop, podróże, Kambodża    • Видео  
#456 Jakub Wiech – energetyka, gospodarka, energia, prąd    • #456 Czy Jest Szansa Na Elektrownię Atomow...  
#455 Kamil Zachert – Egipt, wykopaliska, podróże    • #455 Dlaczego Nie Warto Wchodzić Do Miasta...  
#454 Floral Bugs – raper, autor tekstów, odwyk    • #454 Nie Bierz Narkotyków Bo Są Zajeb*ste,...  
#453 prof. Katarzyna Pachniak – islam, muzułmanie, orient    • #453 Dlaczego Ludzie Zabijają w Imię Allah...  
#452 Filip Kosior – aktor, lektor, audiobooki    • #452 Jak Dopasować Pracę Do Swojej Osobowo...  
#451 Monika Witkowska – wspinaczka, góry, podróże    • #451 200 Kilometrów z Trupem w Samochodzie...  

#trening #nawyki #zdrowie