1 y 1/4 de hora de

¡Bienvenidos a este primer video de Esto No Es Autoayuda! Un espacio para creativos y creativas de más de 30 que necesitan un pequeño descansito entre campaña y campaña 😀

Y como llevo, desde hace un tiempo, estudiando #arteterapia te dejo acá 1 hora y 1/4 de video (dividido en 3 videos) que no contienen musica ni diálogos. Solo estamos aquí tu y yo dibujando y relajándonos juntos. Sin embargo, te dejo en esta caja de descripción algunas instrucciones de cómo comenzar. 👇

👉🏻 Lo primero que tienes que hacer es una pausa, pero una pausa consciente. Luego de identificar algún pico de estrés, ansiedad o simplemente malestar físico o cansancio, toma una pausa, respira y medita unos segundos. Tal vez te cueste identificar qué es lo que te produce ese malestar, pero lo importante es concientizar que estás haciendo esa pausa porque quieres hacer algo al respecto, y el arte terapia es precisamente eso, un recurso y una herramienta para tener a la mano y ser usada en esos momentos donde tal vez no sabes lo que te pasa, pero te hacer cargo de aliviarlo por un momento.

👉🏻 Luego de esta pausa, todo empieza a tomar forma a partir de una hoja de papel en blanco. Toma cualquier hoja y algunos crayones o marcadores, y siéntate en un lugar cómodo donde puedas apoyarte para pintar o dibujar.

👉🏻 Pon varios colores sobre la mesa y escoge aquellos con los que más te identifiques, aquellos que más te llamen en ese momento. yo por ejemplo escogí trabajar con el naranja, el violeta y el azul oscuro. El color naranja es un color alegre que cuenta con la calidez del color rojo, y la alegría del amarillo. Representa la creatividad, entusiasmo, éxito y equilibrio.

👉🏻 Por su parte, el violeta se relaciona con la espiritualidad, la intuición y la conciencia superior, en muchas culturas se considera un color que simboliza la conexión con lo divino, la sabiduría interior y la búsqueda de significado en la vida.

👉🏻 En muchas partes del mundo el color azul representa libertad, lealtad, armonía, verdad y seriedad. Así mismo, está asociado a la energía física y al deporte. También a la masculinidad, al modernismo y el desarrollo tecnológico.

💡 De hecho, este es un buen ejercicio, después de terminar la sesión, busca el significado de los colores que elegiste, a ver si algo de eso te resuena en tu proceso actual, en tu situación y en tu búsqueda.

👉🏻 Luego de escoger los colores con los que quieres trabajar, empieza por hacer líneas de forma abstracta, de modo que formes un patrón libre, como una gran tela de araña que se entrelaza. Después de esto, empieza a rellenar cada pedazo que ha sido fragmentado dentro del patrón. Usa y alterna los colores como quieras. Tienes toda la libertad de hacer lo que quieras y como quieras. No hay norma ni reglas, solo hay profundidad y desconexión.

💡 Aprovecha el resto del video para relajarte y continuar con el patrón. Concéntrate en las formas que vas construyendo y en los colores que se van alternando. Súbele el volumen al video (ASMR 😂), o siléncialo y pon tu música favorita, la que te relaja o simplemente la que más que te gusta en estos momentos.

Continuaremos conversando en la segunda parte de este video. ¡Te veo allí! 😚

Conoce sobre este proyecto en:

estonoesautoayuda.com 🪴