Скачать или смотреть RÜCKENSCHMERZEN & SCHULTERSCHMERZEN selbst behandeln ➡ Das Schulterviereck (Übung)

Fehlhaltungen im Alltag, einseitige Belastungen, dauerhaftes (falsches) Sitzen im Job, aber auch kürzliche oder länger zurückliegende Unfälle können früher oder später zu Schmerzen im Rücken und in den Schultern führen. Das Schulterviereck ist eine einfache und ungefährliche Übung, welche auch bei stärkeren Beschwerden durchgeführt werden kann. Sie bringt Bewegung in den gesamten Schultergürtel, den mittleren Rücken und den Brustkorb.

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