낙상 부상 방지와 보행능력 향상에 좋은 오타고 운동2 (근력강화운동)

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[낙상 예방 & 보행 능력 향상] 오타고 운동 시리즈 두 번째! 🏃‍♂✨

오늘은 근력을 강화할 수 있는 동작을 배워보겠습니다.

■ 오늘의 운동(근력 강화)
무릎 펴기 운동 → 무릎 굽히기 운동 → 옆으로 다리 들기 운동

꾸준히 하시면 큰 효과를 보실 수 있습니다!

영상을 통해 함께 운동해 보시고,
댓글로 여러분의 진행 상황을 공유해 주세요.

잘 걸을 수 있어야 건강한 노후가 됩니다! 💪😊

구독과 좋아요도 잊지 마세요! ▶


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