[8 минут] Легкая тренировка для сжигания жира в области подмышек и подмышек | Сбросить жир

Как тренироваться, чтобы уменьшить жир в области подмышек, подмышек и спины, жир от бюстгальтера, выпуклость от бюстгальтера.

Мы подобрали эффективные легкие упражнения и получаем быстрый результат для подтяжки мышц.

Увеличение способности сжигать жир в определенных областях делает ношение одежды более уверенным.

Давайте начнем.

Упражнение 1
Разведите руки в стороны и хлопните ладонями над головой 30 раз.

Упражнение 2
Держите локти близко к талии и поднимите руки над головой 30 раз.

Упражнение 3
Поверните плечи назад 30 раз.

Упражнение 4
Положите руки за голову, согните локти вперед 30 раз.

Упражнение 5
Положите руки на голову и поднимите руки вверх. Сделайте 30 раз.

Упражнение 6
Расставьте руки по бокам и согните их вперед 30 раз.

Упражнение 7
Положите руки в стороны и сложите их 30 раз.

Упражнение 8
Заведите руки за голову и одновременно поднимите их вверх 30 раз.

Упражнение 9
Упритесь локтями в талию и разведите их в стороны 10 раз.
Прижмите локти к талии и разведите их в форме буквы Y 10 раз.
Держите локти близко к талии и выпрямите руки 10 раз.

Закончив, делайте это регулярно по 2-3 подхода в день.

Пожалуйста, нажмите «Подписаться на DN.Beauty Natural».

#Уменьшение жира в подмышках #Уменьшение жира на спине #Уменьшение жира в подмышках