등 운동의 근본, 바벨로우 하는 방법 (진짜 한국에서 아무도 말해준 적 없는 정확한 근거와 이유)

Описание к видео 등 운동의 근본, 바벨로우 하는 방법 (진짜 한국에서 아무도 말해준 적 없는 정확한 근거와 이유)

00:00 영상 시작
00:40 바벨로우 자세 기본 세팅법
00:46 시작 시 바벨의 높이
01:20 발의 간격
01:45 발의 각도
02:00 잡는 손의 너비
02:42 로우 시 바벨의 위치
03:15 로우 시 몸의 세팅
03:41 바벨을 드는 방법
04:52 바벨 잡고 숙이는 방법
05:38 등 근육을 늘이는 개념
08:16 로우 잘하는 사람들의 특징
09:22 바벨을 당기는 방법
11:11 당길 때 많이 하는 실수
13:26 바벨을 내리는 방법
15:08 바벨로우가 최고의 운동인 이유

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