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러닝고수들은 절대안하는 레이스 원칙

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Описание к видео 러닝고수들은 절대안하는 레이스 원칙

대회 때 페이스를 어떻게 해야 할지, 초반에 빨리 달려 후반에 퍼질 것을 대비할지, 혹시 기적이 일어나지는 않을지 등 이런저런 생각들이 앞섭니다.

그러나 이런 생각들은 레이스를 망치게 되고, 매우 단순하고 쉬운 방법이 기록을 갱신하게 해 줍니다.
누구나 다 알지만 하기 힘든 그것, 그리고 왜 그렇게 해야 하는지에 대해서 자료를 찾아보았습니다.

수개월간 준비한 대회를 망치지 마시고, 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.

참고 문헌: The physiology and psychology of negative splits: insights into optimal marathon pacing strategies
저자: Gerasimos V. Grivas (Hellenic Naval Academy)
학술지: Frontiers in Physiology (2025)

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