Скачать или смотреть Стоп, тревога! Секреты управления стрессом в эпоху неопределенности. Дмитрий Волков [Аудиокнига]

🌟 Telegram-канал "Мир Психологии": https://t.me/+5xsUMyDmtssxZjM8
❗️ Тревога? Стресс? Проблемы в отношениях? ПОМОЖЕМ разобраться в себе!

------------------------------

🌟 Telegram-канал "Думай, действуй, богатей": https://t.me/+vIfuHcnK-KlhMDFk
🥇 Мечтаете об успехе? Не хватает денег? Работа не приносит радости? ПОМОЖЕМ найти себя и своё дело!

------------------------------

🌟 Telegram-канал "Сила Мысли и Тайны Подсознания": https://t.me/+nh9_xjo-TAU5ODJk
🔮 Открываем ТАЙНЫ ПОДСОЗНАНИЯ вместе с Джоном Кехо, Джо Диспензой, Джозефом Мерфи и другими авторами.

------------------------------

А здесь скачайте электронную книгу: https://www.litres.ru/book/dmitriy-vo...

О книге:

Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание?

Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить — и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни.

В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете:
● как останавливать поток навязчивых мыслей;
● что делать, когда тревога накрывает в моменте;
● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить;
● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой;
● способы развить устойчивость и больше не жить «на нервах».

Это не теория, а практическое руководство, которое помогает шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и почувствовать себя уверенно. Начните применять методы уже сегодня — и скоро вы поймёте, что жизнь без постоянного напряжения возможна.

Содержание:
00:00:00 Предисловие. 15 лет среди людей в стрессе
00:06:15 Глава первая. Как я понял, что стресс изменил всех нас
00:24:59 Глава вторая. Когда подсознание включает защиту от боли
00:37:02 Глава третья. Что происходит в теле, когда мы волнуемся
00:46:55 Глава четвертая. Как мозг учится выживать в постоянной тревоге
00:55:15 Глава пятая. Как подсознание приспосабливается к неопределённости
01:07:45 Глава шестая. Старшее поколение и стресс: особенности восприятия
01:22:47 Глава седьмая. Молодые в мире нестабильности
01:33:01 Глава восьмая. Простые способы успокоить нервную
01:42:46 Глава девятая. Как остановить навязчивые мысли
01:54:48 Глава десятая. Восстановление после хронического стресса
02:06:14 Заключение. Ваше подсознание — союзник, а не враг