Скачать или смотреть FULL BODY WORKOUT | Happy Friday 301 | Irene Fitness

Ένα full body workout με ελαφριά βάρη, ιδανικό για να δουλέψεις όλο το σώμα με έλεγχο και σωστή τεχνική.
Το πρόγραμμα συνδυάζει κινήσεις για πόδια, χέρια και κορμό, κρατώντας σταθερή ένταση χωρίς υπερβολικά φορτία.

Είναι μια προπόνηση που βοηθά στη μυϊκή ενεργοποίηση, στη βελτίωση της ισορροπίας και στη σύνδεση άνω και κάτω σώματος.
Ιδανική επιλογή για προπόνηση στο σπίτι ή για μέρες που θέλεις κάτι πιο “light” αλλά αποτελεσματικό.

🟢 Εξοπλισμός: 2 ελαφριοί αλτήρες & στρώμα


A full body workout using light weights, perfect for training the entire body with control and proper form.
This session blends lower body, upper body, and core work while keeping the intensity steady and joint-friendly.

Great for improving muscle activation, balance, and coordination, and ideal for home workouts or lighter training days.

🟢 Equipment: 2 light dumbbells & a mat

Tα Social Media μου:

TikTok:   / irenefitnesstrainer  

Instagram:   / irene.fitnesstrainer  

Facebook:   / irene-fitness-265254732017219