Скачать или смотреть मातंगी मुद्रा

इस वीडियो में, हम बताएंगे मातंगी मुद्रा के बारे में। यह हिंदी में है और आपको मुद्रा के फायदे और सावधानियां बताएगा। जल्दी देखें और सीखें। #mudras #hindi #मातंग
इसका उपयोग तनाव दूर करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, संचार और लसीका तंत्र को पोषण देने, चिंता दूर करने और दृढ़ संकल्प विकसित करने के साधन के रूप में किया जाता है।
सौर जाल चक्र को सक्रिय करता है:
यह मुद्रा नाभि से दो इंच ऊपर स्थित सौर जाल चक्र पर ध्यान केंद्रित करती है, जो ऊर्जा का केंद्र है.
आत्मविश्वास और व्यक्तिगत शक्ति को बढ़ावा देता है:
मातंगी मुद्रा अपने अभ्यासकर्ता में आत्मविश्वास और व्यक्तिगत शक्ति की भावना पैदा करती है, जिससे उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है.
सुस्ती को कम करता है:
यह मुद्रा सुस्ती को कम करके ऊर्जा को पुनर्जीवित करती है.
आंतरिक गर्मी पैदा करता है:
मातंगी मुद्रा आंतरिक गर्मी पैदा करती है, जो शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है.
मातंगी मुद्रा का अभ्यास कैसे करें:
1. सुखासन या पद्मासन में बैठें:
एक आरामदायक स्थिति में बैठें, जैसे कि सुखासन (आरामदायक क्रॉस-लेग्ड स्थिति) या पद्मासन (लोटस पोज़).
2. दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसा लें:
अपनी उंगलियों को आपस में फंसाएं, लेकिन अपनी मध्यमा उंगलियों को सीधा रखें और उन्हें आपस में मिला लें.
3. हाथों को पेट पर रखें:
अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें, अपनी मध्यमा उंगलियों को एक दूसरे पर रखें.
4. ध्यान को सौर जाल पर केंद्रित करें:
अपने ध्यान को अपने सौर जाल चक्र पर केंद्रित करें, जो नाभि से दो इंच ऊपर है.
5. अपनी सांस को देखें:
अपनी सांस को ध्यान से देखें और अपनी श्वास क्रिया को ध्यान में रखें.
6. 5-10 मिनट तक अभ्यास करें:
इस मुद्रा को 5-10 मिनट तक अभ्यास करें, या जब तक कि आप सहज महसूस न करें.
7. दिन में दो या तीन बार अभ्यास करें:
आप इस मुद्रा को दिन में दो या तीन बार अभ्यास कर सकते हैं.#puja #shorts #love
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