Скачать или смотреть За 50? Витамин для улучшения кровообращения в ногах и ступнях | Советы по здоровью для пожилых людей

За 50? Витамин для улучшения кровообращения в ногах и ступнях | Советы по здоровью пожилых людей
За 50? Проблемы с кровообращением в ногах и ступнях могут быть скрытой причиной вашей ежедневной усталости. Прорывы в области здоровья пожилых людей показывают, что один недооцененный витамин может быть ключом к восстановлению кровообращения и энергии. Десятилетиями эксперты по здоровью пожилых людей предупреждали, что игнорирование этого питательного вещества может ускорить старение, причем так, как большинство людей даже не осознают. Удивительная правда заключается в том, что поддержка кровообращения — это не только движение, но и разумный выбор, подкрепленный научными исследованиями в области здоровья пожилых людей. Не пропустите это важное открытие в области здоровья пожилых людей, которое может изменить ваше самочувствие каждый день.
#врачдлястаршего #советыдляздоровьядлястаршего #здоровьедлястаршего #самочувствиедлястаршего
0:00 - Вступление: Плохое кровообращение у пожилых людей старше 60 лет вызывает покалывание, судороги, холодные ноги; это связано с инсультом, деменцией и перенапряжением сердца. 1:17 — Призыв к действию: Подпишитесь, включите уведомления; ставьте «1» в комментариях, если видео вам понравилось, «0» — если нет; поделитесь своим первым шагом.
1:54 — Почему ухудшается кровообращение: Старение делает кровеносные сосуды жестче, ослабляет венозные клапаны, сгущает кровь, уменьшая приток к мозгу и ногам.
2:34 — Шесть тревожных признаков: покалывание/онемение, холодные ноги, ночные судороги, варикозное расширение вен, бледная/синюшная кожа, синдром беспокойных ног.
5:00 — Витамин № 1: Витамин С: способствует образованию коллагена для эластичных стенок сосудов; содержится в цитрусовых, киви, клубнике, капусте кале и шпинате.
6:44 — Витамин № 2: Витамин К: предотвращает кальцификацию артерий, способствует свертыванию крови; содержится в зелени, такой как капуста кале, шпинат, брокколи и брюссельская капуста.
8:39 — Витамин № 3: Ниацин (B3): поддерживает капилляры, нормализует уровень холестерина; В рыбе, птице, орехах; избегайте добавок с высокими дозами.
10:27 - Витамин № 4: Витамин E: Защищает мембраны сосудов; в авокадо, семечках подсолнечника, миндале; избегайте добавок с высокими дозами.
13:28 - Пять ежедневных привычек: Поднимайте ноги на 15-20 минут, упражнения на цыпочках, ополаскивайте прохладной водой, массаж ног, ходите 30 минут в день.
17:29 - Заключение: Начните с одной привычки: питайте с помощью еды; проконсультируйтесь с врачом, поставьте лайк, поделитесь, прокомментируйте свой шаг, подпишитесь.
------------------
Добро пожаловать на Senior Doctor – ваш надежный канал о здоровье пожилых людей!

Senior Doctor – ваш надежный источник экспертных консультаций по вопросам здоровья пожилых людей. Мы специализируемся на таких темах, как хронические заболевания, советы по старению, психическое благополучие и профилактические меры, – все это разработано специально для пожилых людей. Наша команда врачей предоставляет четкую и достоверную информацию, которая поможет вам жить более здоровой жизнью.

В Senior Doctor мы верим, что хорошее здоровье пожилых людей начинается с правильных знаний. Независимо от того, ухаживаете ли вы за больными или сами являетесь пожилым человеком, наши видео для пожилых врачей предлагают практичные, научно обоснованные решения, которым вы можете доверять.

Подпишитесь на канал «Senior Doctor» сегодня и возьмите под контроль своё здоровье в пожилом возрасте. Давайте стареть вместе, обладая силой, мудростью и поддержкой.
http://www.youtube.com/@SeniorDoctorV...

Плейлист «Senior Doctor»:    • Over 65? 4 Dangerous Fruits You Should NEV...