КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ / 10 MIN NO JUMPING CARDIO / neighbor friendly full body cardio workout

Всем привет! 🤍

Эта тренировка претендует на звание моей самой любимой из-за своей небольшой отсылки к городу в самом начале 😂

По вашим просьбам я составила кардио-тренировку, без прыжков и шумных упражнений. “Neighbor friendly” тренировка, которую можно выполнять даже поздно вечером ✌🏼

В этой тренировке собраны одни из моих самых любимых и необычных упражнений, которые хорошо прорабатывают группы мышц всего тела. Все упражнения должны выполняться медленно и с концентрацией❕Не торопитесь, постарайтесь прочувствовать каждую мышцу во время выполнения.

Уровень сложности: средний ✅

P.S. Карагандинцы, как вам тренироваться с видом на вашу прекрасную Набережную? 😎


Instagram -   / badassel  


Music by:

1. MADI - Девочка из Караганда

   • MADI - Девочка из города Караганда / ...  

2. Raim - Oh My Love

   • RaiM – Oh My Love [OFFICIAL LYRIC VIDEO]  

3. Darkhan Juzz - Quralai

   • Quralai  

4. Taspay - Oralma Qashqyn

   • Oralma Qashqyn  

5. ARO - BuiraBass

   • Buirabass ARO  


Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.