🔥 Biceps qui galèrent ? Voici comment les EXPLOSER ! 💪

Dans cette vidéo, je te montre comment passer d'un biceps qui galère à des bras puissants et bien développés ! Si tu as du mal à faire progresser tes biceps malgré tous tes efforts, ne t'inquiète pas, c'est un problème courant, et je vais te donner toutes les clés pour les faire exploser.

🔑 Ce que tu vas découvrir :

Les erreurs classiques que beaucoup font en entraînant les biceps.
Les meilleures techniques pour cibler chaque partie du muscle.
Les astuces de pro pour maximiser la croissance musculaire.
Avec une routine adaptée et des conseils pratiques, tu vas enfin débloquer la croissance de tes biceps et atteindre tes objectifs physiques. Plus jamais tu ne laisseras tes biceps galérer à la salle !

Au Sommaire :

00:00 - Introduction
00:52 - Anatomie et actions des Biceps
02:16 - Morphologie et choix des exercices
03:41 - Le choix du matériel
04:49 - Preacher Curl avec haltères supination
05:11 - Preacher Curl avec haltères marteau
05:11 - Preacher Curl avec haltères marteau
05:28 - L'isolation
06:07 - Preacher curl à la Machine (conseil pratique)
06:45 Bayesian Curl
07:36 : Curl aux haltères
08:41 : Zotmar Curl
09:42 : Tricher un peu n'est pas mauvais
10:38 : Le volume
11:44 : Bonus : La méthode des 21
13:10 : Conclusion




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