Скачать или смотреть أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي

أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي

Скачать أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео أكلت إيه في يومي بعد ٦ اسابيع من الولاده في فتره الرضاعه الطبيعيه للتعافي والحفاظ علي وزن صحي

بفكر دايما ان وجباتي مش بس تكون مغذيه لكن كمان متنوعه ولذيذه

في الفيديو ده حضرت وجبات لتقليل الالتهابات ودعم صحة الجهاز الهضمي

العصير الأخضر
كرفس - كييل - تفاح اخضر - ليمون

مكونات العصير مفيده لتقليل الالتهابات وصحة الجهاز الهضمي

الفطار :
سلمون مدخن - افوكادو - خس - خيار -جزر - نوري

والوجبه دي مفيده لصحة الغده الدرقيه ودعم معدل الحرق

مشروب الالكتروليت بعد التمرين
عصير برتقاله - كوب مياه جوز هند - سكوب كولاجين (اختياري) - رشه ملح هيمالايا

المشروب ده مفيد للعضلات وبيعوض الجسم بالمعادن بعد التمرين لو مش هاخد وجبه او لسه شبعانه من الفطار .

الوجبه التانيه
تفاحه - ملعقه صغيره سكر جوز هند او المحلي اللي بتفضليه - ملعقه صغيره قرفه - رشه فانيلا

كرسب الشوفان
٣ ملاعق كبيره شوفان - ٢ ملعقه كبيره دقيق لوز (اختياري ) ممكن تبدليهم بشوفان - ملعقه كبيره زيت جوز هند او زبده - ملعقه كبيره عسل او مابل سيرب - ملعقه كبيره جوز

التسويه في القلايه الهوائيه ٧ دقايق - ونشيل ورق الزبده والالومنيوم ونكمل تسويه كمان دقيقتين او لحد ميحمر
وشها ومتتجاهليش ورق الزبده عشان تتجنبي اضرار الالومنيوم 🫶🏻

عملت معاها قهوه بدون كافيين بحليب جوز هند
العشاء
شوربه قرع وخضار (كميه تكفي ٦ حصص)
بصله متوسطه
٢ فص توم
٢ عود كوفس
٢/١ فلفل احمر
واحده جزر - كوسه
٣٠٠ جم قرع
٤ كوب مياه

٢ ملعقه كبيره زبده - ملعقه صغيره كمون واوريجانو - ملح وفلفل
سيبيها لحد متستوي كل المكونات
انا ضيفت ٣٥٠ مللي مرقه عضم
وعملت معاها ١٥٠ جم شيش طاووق متتبل جاهز للتسويه

سناك
حليب كركم مع مكعب تشوكليت - جوز

#whatieatinaday #sushi #pumpkinsoup #pumpkin #أكل_صحي #وصفات #breastfeeding #postpartum #بعد_الولاده #guthealth #antiinflammatoryrecipe #applecrumble

Комментарии

Информация по комментариям в разработке