Скачать или смотреть Cómo EMPEZAR en CALISTENIA desde CERO | 6 PROGRESIONES para conseguir tus BÁSICOS

¿Estás empezando en calistenia y no sabes por dónde empezar?
En este vídeo te enseño las 6 progresiones base que usamos con todos nuestros alumnos para conseguir dominadas, fondos y flexiones.
Funciona tanto si nunca has entrenado como si llevas tiempo estancado.
Y lo mejor: necesitas muy poco material.

💪 Verás ejemplos REALES de tres alumnos:
1️⃣ Ari, que consiguió su primera dominada
2️⃣ Joaquín, que ahora hace fondos lastrados
3️⃣ Cristina, que empezó sin poder hacer una flexión

▶️ Más vídeos por si quieres profundizar
Dominadas paso a paso:    • Consigue tu Primera DOMINADA con 8 EJERCICIOS  
Fondos paso a paso:    • Cómo Conseguir FONDOS en PARALELAS desde C...  
Flexiones paso a paso:    • Cómo CONSEGUIR tu PRIMERA FLEXIÓN | Calist...  
Errores en dominadas:    • 11 ERRORES COMUNES en DOMINADAS y Cómo Cor...  
Errores en fondos:    • Los 3 ERRORES Más COMUNES en FONDOS | Colo...  
Errores en flexiones:    • 6 ERRORES Comunes en FLEXIONES y Cómo Corr...  


🔔 Suscríbete si quieres aprender a entrenar con tu cuerpo, sentirte fuerte y construir hábitos que te ayuden a construir tu mejor versión.

📲 Para contenido diario sígueme en Instagram:   / jessmartinm  


💪🏼 Programas de Calistenia con rutinas por niveles, explicación de cada ejercicio con vídeos y mucho más: https://www.jessmartin.es/escuela-de-...


🤸🏻‍♀️ Si prefieres mi ayuda personalizada con rutinas adaptadas a tu nivel, tiempo, material y objetivos.
👉 Empieza hoy: https://forms.gle/MCLxLmU2ZgQEu4M47


💌 ¿Quieres recibir cada semana consejos de calistenia ?
Suscríbete a mi Newsletter: https://jessmartinm.com/calistenia-a-...


Mi ropa, material de entrenamiento y suplementación con descuento (código JESS):
🔴 PROZIS: http://prozis.com/5rKQ
🤸🏻‍♀️ GORLETIC: https://gorletic.com/es/?ref=JESS


00:00 Intro
01:40 Cómo conseguir Dominadas
18:45 Cómo conseguir Fondos en paralelas
28:10 Cómo conseguir Flexiones
33:50 Errores comunes de Principiantes
36:20 Ayuda