Скачать или смотреть ডায়াবেটিস বা সুগার রোগের এইচ বি এ ওয়ান সি টেস্ট Diabetesimportant tips by Dr Monojit Mondal MD

ডায়াবেটিস বা সুগার রোগের এইচ বি এ ওয়ান সি টেস্ট Diabetesimportant tips by Dr Monojit Mondal MD Here are some helpful tips for managing diabetes:
#doctor #healthy #healthylifestyle #video

সুগার হলে কি কি সমস্যা হয়?
ডায়াবেটিস এর স্বাভাবিক মাত্রা কত?
রক্তে সুগার কমে গেলে কি হয়?
ডায়াবেটিস রোগীদের কি কি সমস্যা হতে পারে?
ডায়াবেটিস রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার
মধুমেহ রোগের কারণ ও লক্ষণ
ডায়াবেটিস কি খেলে ভালো হয়
মধুমেহ রোগের কারণ ও প্রতিকার
ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়
ডায়াবেটিস রোগী কতদিন বাঁচে
ডায়াবেটিস মেলিটাস এর লক্ষণ
বহুমূত্র রোগ থেকে বাচার উপায়
#bangla #banglanews
Limit Carbohydrates:
Carbohydrates are broken down into sugar in the body. Limiting your carb intake can help control blood sugar levels.
Swap out simple carbs (like pastries, candy, and sugary drinks) for complex carbs (such as whole grains, vegetables, and high-fiber foods).
Consider a low-carb diet to reduce the need for blood sugar-lowering medications and potentially even achieve diabetes remission1.
Stay Hydrated:
Dehydration can lead to concentrated blood, raising blood glucose levels.
Opt for water over sugary beverages to stay hydrated.
Include Fiber in Your Diet:
Fiber doesn’t increase blood sugar levels.
Whole grains, vegetables, and fruits are good sources of fiber.
Benefits of fiber include feeling fuller, improving gut motility, and lowering cholesterol.
Garlic:
Raw or cooked garlic contains compounds associated with beneficial effects, including lowering blood pressure and improving cholesterol1.
Lifestyle Changes:
Exercise regularly: Physical activity helps you feel better and manage blood sugar.
Eat a well-balanced diet: Enjoy a variety of foods while being mindful of carbs.
Reduce stress: Stress can impact blood sugar levels, so find stress management techniques that work for you.
Quit smoking: Smoking affects overall health, including blood sugar control.
Moderate alcohol consumption: Limit alcohol intake.
Get enough sleep: Prioritize restful sleep.
Take notes: Keep track of blood sugar levels, meals, and other relevant information2.
Remember that managing diabetes involves a holistic approach, including diet, exercise, stress management, and regular checkups. Always consult with your healthcare provider for personalized advice and guidance. 😊🌿