Скачать или смотреть PRESTERA MERA Avsnitt 521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage!

I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbättrar uthållighet och hur syrafasta kapslar kan minska magbesvär. Avsnittet avslutas med praktiska tips om dosering, timing och hur man kan använda bikarbonat för att prestera mera på träning och tävling.

Studien: Effects of Enteric-Coated Formulation of Sodium Bicarbonate on Bicarbonate Absorption and Gastrointestinal Discomfort, hittar ni här: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38474...

Tidsschema

00:00 Intro och bakgrund
00:50 Vad är bikarbonat och hur fungerar det
05:00 Nya studier och resultat
13:00 Syrafasta kapslar och minskade magbesvär
18:00 Dosering, timing och praktiska tips
29:00 Sammanfattning och avslutning




Mer poddar och artiklar hittar du på https://www.presteramera.com

Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara



Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]