Скачать или смотреть ازاي عقلك بيضحك عليك؟ (أشهر 10 فخاخ للتفكير) | هي دي النظرية | عادل مرزوق

في حلقة اليوم من برنامج "هي دي النظرية"، دكتور عادل مرزوق بيكشف لنا عن "النضارة السوداء" اللي بنشوف بيها الدنيا.. التشوهات المعرفية (Cognitive Distortions).
ليه دايماً بنفكر في أسوأ سيناريو؟ ليه بنحس إن كل الناس بتقصدنا بكلامها؟ وليه بننسى كل الحاجات الحلوة ونفتكر غلطة واحدة؟
هنعرف النهاردة إزاي عقلنا "بيفبرك" الواقع، وإزاي نقفش الخدع دي ونصلحها عشان نعيش بسلام نفسي.
​في هذه الحلقة ستتعرف على:
​فخاخ التفكير العشرة: (التفكير الكارثي، الشخصنة، التعميم، وغيرها).
​إزاي عقلك بيخدعك: وليه بيختار دايمًا يوريك الجانب المظلم؟
​تمارين عملية: إزاي "تقفش" التشوه المعرفي وهو بيحصل وتبدله بتفكير واقعي.
​علاقة ده بالـ CBT: تكملة لرحلتنا في فهم مثلث (الفكرة - الشعور - السلوك).
​العلم لم يُوضع في الكتب ليُحفظ، بل لنعيش به أهدى وأسعد.. لأن ببساطة.. هي دي النظرية.