Скачать или смотреть Juoksijan kuntopiiri - 11 liikettä!

[Yhteistyössä New Balancen kanssa]

Juoksijan numerossa 5/2022 Juoksurinki-valmentaja Venla Paunonen neuvoo vinkit juoksunomaiseen kuntopiiriin, jolla saat taatusti hien pintaan! Kuntopiiri on tehokas tapa kehittää voimaa monipuolisesti.

Tee kuntopiiriä ilman hoppua, mutta lyhyillä palautuksilla; 10–15 sekuntia liikkeiden välillä, 1 min sarjojen välillä. Tee 3–6 sarjaa sen mukaan, miten kuormittavan kuntopiirin haluat toteuttaa. Kuntopiiri sopii toteutettavaksi omana harjoituksena tai kevyemmän lenkin päätteeksi. Toista liikkeet numeroidussa järjestyksessä. Voit poimia yksittäisiä liikkeitä myös osaksi muuta lihaskuntoharjoitteluasi.

Kengät ja vaatteet: New Balance

www.juoksija.fi