Скачать или смотреть Счастливого Рождества! Тренировка с гирей для тех, кому за 40 🎄🎁

Протокол тренировки:

50 махов в час
10 «Мельница/Боковая»
5 трастеров x приседания со штангой
10 рывков x тяга
10 становых тяг x тяга
10 выпадов x жим

🎁 Завершающий подход 10 скручиваний

EN: Станьте участником канала и получите эксклюзивные преимущества
DE: Каналы доступны и эксклюзивны Vorteile erhalten:
   / @angiekettlebella  

FB:
  / angie.dzemaili  
IG:
  / angie_dzemaili  
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА:
https://angie-zoe-ziegler.jimdoweb.com
https://www.lebestark.ch

Курсы Lebe Stark:
Kettlebell-Kurse/ Додзё: http://academy.lebestark.ch
https://www.lebestark.ch/improve-kett...
https://www.lebestark.ch/startseite/k...

Скидка 10% на Prokettlebell -
https://prokettlebell.com/?aff=37 (используйте код "LEBESTARK" при оформлении заказа)