huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 5

Описание к видео huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 5

Huiswerkfilmpje 5. De groepstraining als drempeltraining. Bij een goede uitgevoerde drempeltraining kan jouw snelheid al iets verhogen. Van één goede drempeltraining kan jouw eindtijd op de 10 km wellicht al 20-30" sneller zijn. Wat is de omvang per niveaugroep: 2 sterren: 4 keer 4' minuten3 sterren: 5-6 keer 4 minuten4 sterren: 6-7 keer 4 minuten5 sterren: 7-8 keer 4 minuten Let op: De pauze is 1 minuut, maar na de 4e keer slechts 30 seconden. Dit om te stimuleren dat er niet té snel wordt gelopen.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео