١٠ حاجات لو عملتيهم حتضعفي النرجسي ادامك

عشر حاجات بتضعف النرجسي جدا ادامك
١- اول حاجة انك لما تحصل بينك وبينه أي مناقشة او كلام وحوارات حاولي تبصي له في عينه وتندهيه باسمه كذا مرة اثناء النقاش ، ليه ؟ النرجسي من جواه مفترض انه يستحق التعظيم والتبجيل وبالتالي ميصحش حد اقل منه ينده له باسمه وفيه حالات فعلا بتقول انه مش بيسمح لها تنده له باسمه أصلا بتقول له يابابا او ياسيدي او يا أبو فلان دة لما تترقى ، المهم هو فعلا متخيل ان مفروض انتي تحديدا لانه عايزك اقل منه علطول طبعا فمفروض ماتندهيلوش باسمه حتى لو مش بيبين لك دة فانتي لما تكوني بتتناقشي معاه وتناديه باسمه اثناء النقاش كذا مرة وبقوة وثقة هو بيحس انك قوية وبيحس انك على قدم المساواة معاه فبيبدأ يتهز وبيفقد جزء من الاستحقاق ودة بيلخبط خططه لانك فاجئتيه بقوتك ، ممكن تستغربي من الحكاية دي او تستهيفيها وتقولي ما انا طول الوقت بنده له باسمه ، لا خدي بالك اثناء النقاش والعصبية الوضع بيختلف ، انا جربتها مع حالة قالت لي اتخض فعلا واتلخبط ، لانه متعود منها انها بتكون خايفة في المناقشات دي ومهزوزة وبتنطق بالعافية من الخوف
٢- ازنقيه دايما في كورنر ، يعني لما تتكلمي معاه في موضوع مهم هو العادي بتاعه انه يتوهك وانتي طبعا بتتوهي معاه (يعني مثلا ، لو بتقولي له انت ازاي تتكلم بالطريقة دي مع زميلتك ادامي وادام الناس وتحرجني ، ممكن يرد انتي مش واثقة من نفسك وانتي حساسة وانتي بتدوري على مشكلة وانتي حتردي انا واثقة من نفسي وانت بتحرجني ،يرد يقول لك انتي مش لاقية حاجة تنكدي علينا بيها انتي نكدية وفاكرة لما كنا في الفرح الفلاني ونكدتي علينا وع العيال عشان مرات صاحبي سلمت وانتي تردي ما هي بتقولك وحشتني وانت تقولها وانتي كمان اوي ،وهوبا دخلنا في قصة حصلت من ثلاث سنين وسيبنا القصة اللي حصلت امبارح ) هو هنا الطرف المسيطر في المناقشة ليه لانه عمال ياخدك ويلف بيكي ويرجعك لنفس النقطة انك نكدية وانك ملكيش حق وفي نفس الوقت بعد عن الموضوع اللي انتيب تتكلمي فيه انتي مفروض تمشي الحوار ازاي ؟ هل انت شايف ان التصرف اللي عملته كان صح؟ هل انت عملته عشان تحرجني؟ بمنتهى الثبات الانفعالي والهدوء ، هل انت عايز توصل لي اني مش مهمة او توصل لها اني مش مهمة؟ حيغير الكلام تعيدي الأسئلة تاني عليه وتتمسكي برده عليكي بدون عصبية قولي له انا بسألك سؤال الرد عليه اه او لا بس مش محتاجة منك اكتر من كدة انا بسأل مش بتهم ، طبعا حيقول لك ،ودة معناه انه جبان وخاف منك لانه كدب ولأنه مقدرش يقول لك اللي جواه ودة يكفيكي انه خاف منك ووقفي المناقشة على كدة وقولي له شكرا لتفهمك انا حبيت اسألك عشان ماظلمكش وبس وانتي أصلا مفروض تبدأي المناقشة بصورة سؤال كدة مش تقولي له ازاي تعمل كذا كذا لا لان الطريقة دي بتفتح سكة اللف والدوران الصح سؤال ب هل انت عملت كذا عشان عايزني احس بكذا ؟
خدي بالك اذا كان بجح ومتبجح وقال لك اه انا عايزك تحسي بكدة قولي له انا بحترم شجاعتك دي وكويس انك قلت لي ، وتعملي له صمت عقابي فترة محترمة فلو هو عايز يعيش حيرجع لك بهوفرينج ولو هو أصلا مربط معاها يبقى هو عامل اللي عمله عشان عايز يخلص منك أصلا وفي الحالة دي مش حيرجع لك غير لما يخلص تظبيطها او هي تبعد عنه
٣- ماتتحمليش مسئولية مشاعره ، يعني ايه يعني لما يعمل غضب نرجسي متحسيش بالذنب لان هو عنده مشكلة دي مش مشكلتك هو مضرب ولما تحسي انه مكتئب ماتحسسيش نفسك ان انتي السبب في اكتئابه لان هو أصلا مكتئب بسبب النفس الحقيرة اللي جواه وهو بيحميها ومش عايز يعالجها ، فانتي ماتحمليش نفسك مسئولية تهدئته وراحته النفسية لان دي حاجة مش بتاعتك ، اهتمي بنفسك وماتتفاعليش ابدا مع انفعالاته عشان ميعرفش يسيطر عليكي بأسلوب الضحية او التخويف
٤- لما يبدأ يهاجمك انتي ماتتكلميش ولا كلمة طول ماهو بيهاجم انتي اسكتي مهما هو بعد كدة قال لك اللي مش بيدافع عن نفسه وبيسكت بيبقى عارف انه غلطان وصاحب الحق بينفعل ويتنطط وبيبان عليه من انفعالاته ،طبعا كل دة هو بيوحي لك انك لو مانفعلتيش معاه حتبقي بتثبتي على نفسك التهمة اللي هو بيتهمك بيها فانتي في كل هجوم تنفعلي وتدافعي وتضعفي اكتر وهو ياخد وقود اكتر ، فلما انتي تسكتي تماما اثناء هجومه مش حيشوف ضعفك اللي لما بيشوفه بيحس انه قوي فبالتالي حيضعف وحيتهز ويتلخبط طبعا خصوصا لو انتي كنتي دايما تنفعلي وتدافعي عن نفسك
٥- لما تشكي فيه في أي حاجة متخدعيش نفسك وتدافعي عنه لنفسك وتقولي هو مش قاصد هو بيحبني هو طيب لان كل دة بيقويه عليكي وبيخليه يستغفلك اكتر ، اول ماتشكي راقبي تصرفاته زي مابيعمل معاكي
٦- بوظي له خططه كلها ، ازاي ؟ هي أصلا خططه دي ايه انه يسيطر عليكي وياخد منك وقود سلبي ، وبيعمل دة غالبا بانه يلخبطك ويعصبك ويخليكي طول الوقت على حافة الانهيار ، انتي تقدري تبوظي له كل دة بانك تكوني هادية ادامه او لو انتي مش قادرة تكوني هادية مثلي الهدوء حسسيه انك ولا فارق معاكي اللي بيقوله ولا اللي بيعمله ،حسسيه انه مش قادر عليكي ودي اكتر حاجة تضعفه ، في الأول مش حيتقبل الوضع وحيحاول يعمل لك غضب نرجسي وكل ماسيطرتي على نفسك اثناء الغضب النرجسي كل ماقربتي من الانتصار عليه واضعافه اكتر ، انا عارفة ان الخطوة دي صعبة جدا بس مع التدريب والتمرين حتوصلي وهو حيبطل يعمل غضب او حيكون على فترات متباعدة
٧- برضه الخوف مش حتكلم فيه بس حقولك تشوفي حلقات (ازاي تتخلصي من خوفك من النرجسي ، ازاي تتخلصي من الخوف في حياتك وخصوصا الخوف من النرجسي ، واجهي النرجسي بالتدريج عشان تقتلي خوفك منه ، اكبر عدو لضحية النرجسي) كل دي حلقات بتقول لك تأثير الخوف عليكي وازاي النرجسي بيستغله وازاي تتخلصي منه عشان تخلصي من سيطرة النرجسي عليكي
٨- اخرجي من فلك النرجسي لان هو دة اللي هو عايزه ولو هو حس انك مش بتلفي في فلكه وان هو مركز الدنيا بالنسبة لك حيحس انه فقد السيطرة عليكي ودي اكتر حاجة تضعف النرجسي و ازاي تخرجي من فلكه انك تتخلصي من ادمانه تابعي فيديوهات التشافي وخصوصا حلقات التخلص من الإدمان