Que Es la Inteligencia Emocional Resumen del Libro de Daniel Goleman

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INTELIGENCIA EMOCIONAL DANIEL GOLEMAN RESUMEN

¿Alguna vez has pensado lo importante que son las emociones durante tu vida? Inteligencia Emocional de Daniel Goleman te enseña que las emociones son el motor que dirige tu comportamiento. Así que si no eres capaz de controlar tus reacciones no podrás manejar el rumbo de tu vida.

¡Así de sencillo!

Las emociones no solo te controlan en el momento, impacta en cómo se almacena la información en el cerebro. Pero a pesar de que son importantes, rara vez pensamos en ellas o no le damos la importancia debida.

Piensa en un niño pequeño cuando sus padres le dicen que no toque la estufa caliente. El niño no entiende “el porqué” de esta indicación. Para él solo es un aparato en el que preparan comida, así que termina tocando la estufa.

El niño no va a recordar el momento que sus padres le advirtieron que no lo hiciera, solo recordará el sentimiento de dolor al quemarse. Almacenar el sentimiento de dolor en el cerebro evitará que la experiencia se repita.

Este es uno de los ejemplos más claros que existen para explicar que las emociones te ayudan a aprender de las memorias. Así puedes ver lo poderoso que es tu cerebro para almacenar experiencias y grabar emociones de las memorias.

Te reto a que escuches la canción que te dedicó tu ex novio o novia, te aseguro que el sentimiento de nostalgia u odio saldrán cuando apenas empiece el coro de esa canción.

Esto es uno de los miles de ejemplos que te podría dar para que entiendas el poder que tienen las emociones.

Cuando no entiendes la importancia de las emociones terminas actuando sin pensar sobre la situación, reaccionas de una forma explosiva o bastante emotiva.

Esto se debe a que el lado emocional de tu cerebro recibe información segundos antes que tu lado racional. Por eso sueles reaccionar sin pensar en las consecuencias.

En este resumen se va a abordar más ideas como esta y la información que Daniel Goleman ha recaudado a través de sus investigaciones.

Parte 1: El cerebro emocional
Las emociones son extraordinarias, que pueden llevar a una persona a dar más de su propio instinto de supervivencia individual.

Los sociobiológicos afirman que las emociones nos ayudan a afrontar situaciones demasiado difíciles como para ser resueltas solo con el intelecto. Ya que cada emoción nos prepara de un modo diferente a la acción, lo que nos permite resolver ciertos desafíos.

Todas las emociones son, en esencia impulsos que nos llevan a actuar, reacciones automáticas que nos ha dado la evolución. Si quieres un claro ejemplo de eso, ve cómo actúan los niños o los animales.

Solo en el mundo de los adultos las emociones (impulsos básicos) parecen estar deslindadas de las reacciones. Cada uno desempeña un papel básico en el repertorio emocional, es decir pone al cuerpo en un tipo de respuesta, por ejemplo:

El enojo aumenta el flujo sanguíneo a las manos y aumenta el ritmo cardíaco (haciendo que sea más fácil empuñar un arma o golpear a tu enemigo).
El miedo hace que la sangre se retira del rostro y fluye a la musculatura (favoreciendo la huida).
La felicidad influye en el aumento en la actividad que se encarga de inhibir los sentimientos negativos (dando entusiasmo y un estado reparador).
El amor activa el sistema nervioso parasimpático (ligado a la respuesta de relajación, lo que mejora la convivencia).
Sin embargo, estas tendencias biológicas a la acción son moldeadas por las experiencias que te tocaron vivir. El período evolutivo donde se moldearon estas respuestas fue un tiempo en el que muy pocos niños pasaban la infancia y los adultos apenas llegaban a los 30 años.