Скачать или смотреть ഉറക്കവും മസിൽ വളർച്ചയും | The Science of Recovery | The Holy Heaven 2026 Roadmap - DAY 8

ഇന്നലെ നമ്മൾ നന്നായി വിയർത്തു. ഇന്ന് ശരീരം ആകെ വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? 😫 വിഷമിക്കേണ്ട! ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ ശരിയായ പാതയിലാണ് എന്നാണ്.

ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ നമ്മൾ ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്തെ ഏറ്റവും വലിയൊരു സത്യം തുറന്നു പറയുകയാണ്: "ജിമ്മിൽ വെച്ചല്ല നിങ്ങളുടെ മസിൽ വളരുന്നത്!" പിന്നെ എപ്പോഴാണ്? അത് ഈ വീഡിയോയിൽ ശാസ്ത്രീയമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.

In this video (Day 8), we discuss:
✅ എന്താണ് DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)?
✅ ഉറക്കത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് മസിൽ വളരുന്നത്? (Science of HGH)
✅ എന്താണ് Active Recovery? വെറുതെ കിടന്നുറങ്ങിയാൽ മതിയോ?
✅ വർക്കൗട്ട് കഴിഞ്ഞുള്ള ദിവസം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണവും വെള്ളവും.
✅ CNS Fatigue (തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷീണം) എങ്ങനെ മാറ്റാം?

ഈ 365 ദിവസത്തെ യാത്രയിൽ (Holy Heaven 2026 Roadmap), വിശ്രമം എന്നത് മടിയല്ല, അത് വളർച്ചയുടെ ഭാഗമാണ്.

🔴 Task for Today:

7-8 മണിക്കൂർ നന്നായി ഉറങ്ങുക.

3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.

കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക (Active Recovery).

ഈ വീഡിയോ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ താഴെ "Resting Today, Roaring Tomorrow" എന്ന് കമന്റ് ചെയ്യുക! 🔥
#HolyHeavenFitness #Day8 #MuscleGrowth #RestDay #FitnessMalayalam #ScienceOfSleep #Recovery #MuscleRecovery #MalayalamFitness #SleepScience