СПАЗМ ДИАФРАГМЫ - КАК УСТРАНИТЬ

Диафрагма – это куполообразная мышечная перегородка между грудной и брюшной полостями, имеющая в центре сухожильную часть, она вляется основной дыхательной мышцей.

К диафрагме снизу с помощью связок прикрепляются внутренние органы: печень, желудок, почки, печеночный и селезеночный углы ободочной кишки, а сверху плевра (серозная оболочка легких) и сердечная сумка.

Подвижность диафрагмы необходима для нормальной работы этих органов.

При спазме диафрагмы происходит нарушение диафрагмального дыхания

Мышечные зажимы в диафрагме, то есть спазмы — очень частая причина различных недомоганий:
• учащенное сердцебиение и аритмии;
• скачках давления;
• панических атак;
• различных болей в подреберье и между ребрами;
•сильных пульсаций в солнечном сплетении;
• головокружений,
• скованности дыхания
И прочих малоприятных ощущений.

Причинами спазма могут быть:
нарушение ее иннервации,
эмоциональные проблемы, стресс,
патология прилежащих внутренних органов.

Как понять есть спазм, или нет?

Для этого можно использовать некоторые висцеральные техники.

Необходимо сложить указательные и средние пальцы обеих рук, нажмите под мечевидный отросток (место, где сходятся ребра в центре) под углом 45 градусов вверх и вглубь и, сохраняя давление, сделайте вдох грудью.

Если при этом вы испытываете дискомфорт, боль - это свидетельствуют о наличии спазма диафрагмы.

Расслабление диафрагмы возможны с помощью упражнений, основанных на правильной технике дыхания, а так же на висцеральных техниках.

Этим приёмам я обучаю на своём семинаре висцеральный самомассаж, где всё подробно рассказываю и каждому ученику делаю правильную постановку рук, таким образом изучив данную методику вы сможете самостоятельно помочь себе и своим близким устранить спазм диафрагмы, а так же многие другие неприятные ощущения в ЖКТ.

Следите за состоянием своего организма, употребляйте полезную пищу, занимаетесь спортом, чтобы улучшить качество и продолжительность своей жизни, с заботой от Вас и вашем здоровье! 🫶