Постные хрустящие бургеры в духовке - котлеты с чечевицей и булгуром - для вегетарианцев ВЕГАН

Если вам понравилось видео нажмите 👍 подписаться на канал, нажмите 🔔, чтобы не пропустить ни одного видео ❤️
У меня на канале есть очень красивый рецепт, я бы сказал мой любимый рецепт - постных котлет на сковороде, которые готовятся из овса. Даже те, кто не ест овес, подумают, что внутри него фарш. Сегодня мы приготовим в духовке полезные и голодные котлеты. Ингредиенты, которые мы будем использовать, также очень полезны и питательны, так что с одним салатом вы уже наелись.
#котлетывдуховке #фрикадельки #постныебургеры #здоровыйобразжизни

Чечевица содержит много полезных питательных веществ и минералов, которые содержат мало калорий, богаты белком, железом и клетчаткой, если у вас есть проблемы с бобовыми, чечевица намного легче усваивается и легче.

• 180 гр. красная чечевица 1 стакан
• 60 гр. булгур 1/3 стакана
• 2 луковицы
• 1 морковь
• 1-2 зубчика чеснока
• 1-2 картофелины
• 1/2 кабачок
• 60 - 80 гр. овес или мелкая крупа
• петрушка или укроп
• 1 ч.л. соль, черный перец
• по 1/3 ч.л. тмин, красный сладкий перец, куркума
• оливковое масло для покрытия

Выпекать в предварительно разогретой духовке на среднем гриле при температуре 200 градусов вверх и вниз в течение 20 минут. Затем включите гриль и запекайте еще 5 минут до золотистого цвета.
Бургеры очень сытные, мы подаем их с салатом и овощами, они отлично сочетаются с жирными продуктами, обязательно должны быть зумаки или какой-то соус.
Желаю здоровья и здорового образа жизни.

Спасибо за просмотр видео.
Если вам понравилось видео, нажмите «Нравится», напишите свои комментарии и подпишитесь на канал, который является свежим, чтобы развивать нашу компанию, потому что здесь мы вместе готовим здоровую пищу и превращаем оригинальные рецепты в более полезные !!!
Здоровый образ жизни - запись на YouTube: https://cutt.ly/grGBU2Q
Facebook: https://www.facebook.com/ugieinostrop...
INSTAGRAM:   / ugieinos_tropos_zois