TUTO savoir porter un sac à dos

Mots clefs:
- Mettre le sac sur le dos avec 100% des sangles de réglage détendues
Commencer par fermer la ceinture ventral du sac sur le bassin. Il est important que la ceinture enveloppe le bassin !!
- Resserrer les bretelles du sac à dos pour que le sac épouse au mieux votre dos.
- Serrer la sangle poitrine, pour éviter que le sac ne penche à droite ou à gauche durant les mouvements de marche.
Si le sac à dos possède un dos réglable alors vérifier qu’il soit bien ajuster, sinon adapter le dos du sac à la bonne hauteur.

- Serrer les petites sangles au dessus des bretelles sur les épaules (appelés rappel de charge ) ce qui permettra d’avoir un SAD proche du dos et un portage optimal ! Petite astuces : En descente sur de grands parcours il est possible de tricher en desserrant légèrement les sangles de rappel de charge permettant d’équilibrer le poids du corps plutôt en avant et le poids du sac légèrement sur l’arrière.
- 70% du poids du sac doit être porter par les hanches (se sont des os donc moins douloureux que les épaules constituées essentiellement de muscles.
Et n'oubliez pas, ne portez jamais plus de 25% de votre poids.
- Petit tableau pour vous aider selon le poids d’une personne :
poids utilisateur VS poids max du SAD
50kg -------12,5kg
60kg--------15kg
70kg-------17,5kg
80kg --------20kg
90kg--------22,5kg
100kg--------25kg