Скачать или смотреть 倪海廈：洗頭水裡加點它，頭髮烏黑濃密，髮根強韌不易掉，再也不用擔心髮際線了！

✨養髮先養根，內外雙調✨告別脫髮煩惱，重現濃密秀髮！

倪師分享的養髮秘訣，從根源解決你的頭髮問題，不再白花冤枉錢！

🌿 1. 核心方法：外洗+內調雙管齊下
A. 外洗養護方（改善頭皮環境）
內容組成（外洗藥方）：

側柏葉 一大把（涼血、祛濕熱、固髮根）

生薑 數片（活血、通經絡、刺激毛囊）

製作方式：

將藥材洗淨，放入鍋中（忌用金屬鍋），加入約2000ml水。

大火煮沸後轉小火續煮15-20分鐘。

過濾出藥汁，待溫度適中後即可使用。

B. 內調滋養方（補充精血之本）
內容組成（內服藥方思路，須由醫師指導）：

旱蓮草（滋補肝腎之陰）

女貞子（補肝腎、強腰膝）

制何首烏（補肝血、益腎精、烏須髮之聖藥）

當歸（補血活血第一藥）

茯苓（健脾滲濕，助滋補之物吸收）

💆‍♀️ 2. 正確使用方式
溫度： 外洗藥水以38–42°C為佳，感覺溫熱而不燙手。

用法： 先用溫和洗髮水洗淨頭髮，再用藥水浸潤、按摩頭皮5-10分鐘。

時間： 按摩後可用熱毛巾包裹10分鐘，效果更佳。可沖洗或不沖洗。

頻率與效果：

外洗： 每週使用2-3次。

初期（1個月）： 頭皮出油減少，頭屑改善。

中期（2-3個月）： 掉髮數量明顯減少，髮根更強韌。

長期（搭配內調）： 可見新生絨毛，髮質恢復光澤。

📝 3. 使用後注意事項
洗後應立即用毛巾輕柔擦乾，並用暖風吹乾頭皮，避免風寒。

保證充足睡眠，晚上11點前入睡，是養肝血造血的黃金時間。

學會疏導情緒，避免長期壓力大或生悶氣導致肝氣鬱結。

忌食生冷、油膩、甜膩、辛辣之物，以免滋生濕熱。

🎯 適用人群（強烈建議）
🧑‍💻 肝腎虧虛、壓力大者： 頭髮稀疏、髮際線後退、腰膝酸軟、記憶力差、未老先衰。

👩 氣血不足、產後脫髮者： 頭髮乾枯無光澤、面色蠟黃、手腳冰冷、疲憊乏力。

💧 濕熱內蘊、脂溢性脫髮者： 頭髮油膩、頭皮屑多、頭皮發癢長痘、舌苔黃膩。

🚫 不建議或需慎用者
頭皮有破損、傷口未癒合者，暫停外洗。

對藥材過敏者，請勿使用。

內服藥方思路僅供參考，切勿自行抓藥，濕熱體質者、孕婦或有其他疾病者，務必諮詢專業中醫師辨證論治。

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