NEFESLE STRESİ AZALT | KİM BU EGZERSİZ SIRASINDA HORLAMAYA BAŞLADI? | NEFES EGZERSİZİ | AÇIK NEFES

Merhabalar, stresin birçok hastalığa sebep olduğunu biliyorsunuz.Nefes koçu , mindfulness eğitmeni Sevgili Nurhayat ‪@mesutbirhayat‬ ile birlikte bir canlı yayın yapmıştık sizin de izlemenizi istedim.Yayında açık nefesin nasıl yapıldığını, rahatlamak için nasıl bir nefes egzersizi yapabileceğimizi konuştuk.Egzersiz sırasında rahatlamayla uykuya geçip horlayan biri bile oldu, size de sürpriz olsun.Çok keyifli bir yayındı,iyi seyirler dilerim.
Spotifyda ''turuncu hikayeler'' adında Nurhayat'ın sesinden nefes egzersizi yapabileceğiniz bir link daha bırakacağım.Kulaklığı takıp nefesle rahatlamaya geçebilirsiniz.
-----------
https://open.spotify.com/episode/4E6a...

00:00 başlangıç
02.20 Stres hakkında giriş
04:22 Nefes kimlere hitap ediyor?
05:51 Doğal nefes nedir?
07:20 Açık nefes nedir?
08:00 Açık nefes egzersizi
28:00 Uygulama1
42:00 Nefesle rahatlama egzersizi uygulama 2
58:58 bitiş