Скачать или смотреть Présentation du programme ! (Road to dunk #2)

Aujourd'hui on te présente le programme de détente verticale qu'on suit depuis 3 semaines !

Vendu sur le site "Evolution Addict" par l'un des membres de la Team Fly (https://www.youtube.com/channel/UCdQH..., il se compose de 12 semaines de travail découpées en 3 phases :

Phase 1 (5 semaines) : amélioration de notre condition physique générale pour préparer les séances futures et un potentiel gain de détente !
Phase 2 & 3 : à suivre dans de prochains épisodes...

Squats, montées de genoux, burpees sans saut, accélérations progressives, cordes à sauter, split squats ou encore tractions, pompes, abdos sont autant d'exercices qui composent le programme "Jump Factory".

Avec ce programme, il est possible de travailler sa détente même à la maison pour faire des ravages plus tard sur les parquets basket et lâcher des gros dunks (on l'espère) !


Chapitrage :

00:00 : intro
00:32 : présentation du programme
01:12 : exercices du programme pour travailler sa détente
02:02 : nos retours sur le programme (après 3 semaines sur 12)
03:53 : sauts au panier pour évaluer nos progrès
04:40 : outro


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Musique proposée par La Musique Libre
Jimmysquare - Like Apollo :    • |Musique libre de droits| Jimmysquare -  L...  
Jimmysquare :   / jimmysquare  

Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • Видео  

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Je m'appelle Vincent, j'ai 22 ans et suis passionné de basket.
A travers cette chaine, je souhaite partager cet amour pour la balle orange et la pluralité de ses sujets (dunk, progression du joueur, gaming, ...)
Une sacré expérience en somme pour moi, n'étant ni sportif de haut niveau, ni vidéaste, ni monteur, ni quoi que ce soit...mais j'ose croire en ma motivation à développer mes compétences et proposer des contenus de plus en plus qualitatifs.
D'ailleurs, pour les suivre, c'est tous les samedis à 10h que ça se passe !

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Retrouve Tutu sur son insta (lampoine_sama) et sache qu'à 200 likes sur cette vidéo :    • Je m'entraine comme un joueur NBA !   il prend sa licence au basket...le monde de la balle orange a besoin de lui ! Et nous, de toi ! MERCI

#roadtodunk #détente #jumpfactory