Скачать или смотреть คีโต ไดเอท ช่วยลดไขมันจริงหรือเปล่า (สรุปสั้น) | ผมไม่ใช่หมอ ( I'm Not a Doctor )

"ผมไม่ใช่หมอ" แต่ผมอยากให้คุณรอด

คีโต ไดเอท คือการลดคาร์โบไฮเดรตเหลือน้อยมาก และกินไขมันเป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมด “คีโตซิส” เผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน

ฟังดูดี แต่... รู้ไหมว่าอาจทำให้เกิด โรคร้ายแรง โดยเฉพาะถ้าทำผิดวิธี เช่น:
คอเลสเตอรอลสูงจัด ตับอักเสบ ไตเสื่อม

หัวใจเต้นผิดจังหวะ เสี่ยงเสียชีวิต
แม้คีโตจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ส่วนใหญ่น้ำหนักที่หายไปคือน้ำและกล้ามเนื้อ
เมื่อหยุดกิน น้ำหนักจะเด้งกลับเร็วกว่าเดิม!

ทางที่ดีคือ:
✅ ลดน้ำตาล ลดแป้งขัดขาว
✅ กินผัก ไขมันดี และโปรตีนพอดี
✅ ออกกำลังกายวันละนิด
✅ นอนให้พอ และลดความเครียด

สุขภาพดี ไม่ต้องแลกด้วยความเสี่ยง

📍ดูจบแล้วอย่าลืมกดแชร์ให้คนที่คุณรัก และกดติดตามช่อง “ผมไม่ใช่หมอ” เพื่อรับความรู้สุขภาพดี ๆ แบบนี้ทุกวัน....แล้ว "บอกเพื่อนด้วยนะ !"

#สุขภาพ #คนวัยทำงาน #โรคหัวใจ #เบาหวาน #ความดันโลหิต
#ลดไขมัน #รู้ทันก่อนสาย #ความรู้สุขภาพ #ไม่ใช่หมอก็รู้ได้
#สุขภาพดีไม่มีขาย #เปลี่ยนชีวิตด้วยความรู้ #กินยังไงไม่อ้วน #บอกเพื่อนด้วยนะ.