10 любимых упражнений Кендалл Дженнер на пресс | Тренировка для талии как у Kendall Jenner

✅ Психолог-коуч онлайн! Запишись сейчас и получи дневник эмоционального наблюдения БЕСПЛАТНО https://taplink.cc/katyaperrott

Самые любимые упражнения Кендалл Дженнер на пресс в одном видео!

Всем привет! Сегодня я подготовила для Вас разбор тренировки Кендалл Дженнер на пресс. Также Вы узнаете в чём секрет её фигуры?

Всё дело в том, что у неё очень хорошая генетика и очень быстрый метаболизм. Сама Kendall Jenner ни один раз в этом признавалась. Но помимо этого Кендалл очень осознанно подходит к своему телу. Она строго следит за своим питанием и регулярно посещает тренировки!

Я проанализировала её тренировки и выбрала самые любимые упражнения Кендалл Дженнер на пресс. Тренировка у нас займёт чуть более 6 минут и её можно выполнять 3-4 раза в неделю (не больше). Если после выполнения тренировки у Вас останутся силы и энергия, можете повторить ещё 3-5 кругов, в зависимости от Вашего уровня подготовки!

0:00 Приветствие
1:03 Талия как у Kendall Jenner
2:16 Рацион Кендалл Дженнер
2:52 Любимые упражнения Кендалл Дженнер на пресс
3:30 Планка на локтях
4:11 Планка на прямых руках
4:50 Боковая планка (левая сторона)
5:31 Боковая планка (правая сторона)
6:10 Подъём руки и ноги из планки на локтях
6:50 Колено - локоть из планки на локтях
7:31 Ситапы
8:10 Велосипед
8:50 Скручивания с поворотом
9:30 Поднятие прямых ног
10:09 Заключение

И пару слов о питании Kendall Jenner...

Рацион Кендалл Дженнер состоит из 4-5 приёмов пищи в день вместе с перекусами. Кендалл ест много зелени и овощей, употребляет норму белка в день, выпивает свою норму воды, а из углеводов позволяет себе цельнозерновые продукты!

✅ Также Вам может быть интересно:
Любимые упражнения Дженнифер Лопес | Тренировка в стиле Джей Ло    • Любимые упражнения Дженнифер Лопес | ...  
Дневной рацион Дженнифер Энистон | Главные правила и секреты питания    • Дневной рацион Дженнифер Энистон | Гл...  

➡️ Мои соц. сети:
Telegram: https://t.me/katya_perrott_psy
Instagram:   / katya_perrott  
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#КендаллДженнер #KendallJenner #УпражненияНаПресс #ТренировкаДляТалии #Kendall #Jenner