Скачать или смотреть Le guide ultime pour ne pas stresser sur scène

Le trac vous paralyse ? Et si, au lieu de le combattre, vous appreniez enfin à l'apprivoiser ? 🎤

00:00 - Introduction : le trac ça vient avec le talent?
01:05 - Comprendre ce qu’est réellement le trac
02:03 - D’où vient vraiment le trac ?
03:46 - Ce qui sécurise vraiment
04:17 - La préparation artistique
04:21 - 🎄Exercice 1 Le mode “Guirlande de Noël”
04:32 - 🐢 Exercice 2 L’ultra-lent
04:41 - 🎧 Exercice 3 L’abstraction
04:55 - La régulation du système nerveux
05:09 - 🔥 Exercice 4 : Tension volontaire → relâchement
05:50 - 🎯 Le message clé
06:07 - Le recentrage avant d’entrer en scène
06:30 - 🖐 Exercice 5-4-3-2-1
07:13 - 🌿 Visualisation
07:40 - Conclusion (9:00 – fin)
08:07 - Mes formations : https://chantexpressionscenique.com