Скачать или смотреть Новое исследование показывает, что темпе лучше тофу для укрепления иммунитета?! 🤯

👇 РЕЦЕПТ ТЕМПЕ С ИМБИРНЫМ БАРБЕКЮ
   • How to Make GINGER BBQ TEMPEH! 🤤 | Vegan B...  

Темпе против тофу... что лучше?... В этом видео мы делимся результатами недавнего исследования, показывающего, как темпе превосходит тофу по показателям здоровья иммунной системы... а также другим исследованием, показывающим, как потребление темпе может улучшить показатели здоровья кишечника. Мы также делимся простым рецептом темпе с имбирным барбекю, который вы не захотите пропустить!

Темпе (чаще всего) изготавливается из ферментированных соевых бобов... это отличный источник растительного белка, клетчатки и железа (и это лишь некоторые из них). Однако то, что отличает темпе от тофу и других растительных белков, — это содержание пробиотиков, что делает его отличным растительным продуктом для здоровья кишечника и иммунной системы при регулярном употреблении.

#темпе #продуктыдляукрепленияиммунитета #ферментированныепродукты

🔍 НАУЧНЫЕ СТАТЬИ
Влияние темпе на иммунитет верхних дыхательных путей
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Употребление темпе способствует развитию полезной кишечной микрофлоры
https://pdfs.semanticscholars.org/7a0...
Темпе как функциональный продукт для улучшения спортивных результатов
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/...

0:00 - Вступление
1:25 - Что такое темпе? (Пояснение)
1:55 - Как делают темпе
3:33 - Продукты из темпе
4:05 - Темпе против тофу (питательная ценность, вкус и т. д.)
7:46 - Темпе против тофу в отношении иммунного здоровья (исследование)
11:31 - Результаты исследования (что они обнаружили)
13:50 - Темпе - Исследование здоровья кишечника
16:14 - Может ли темпе улучшить спортивные результаты?

18:50 - Как приготовить темпе из разных бобов (черные бобы, нут и т. д.)
19:58 - Рецепт темпе с имбирным соусом барбекю